|
Пётр Левин Око настоящего возрождения Все упражнения в одной книге 2014 г.
Моя история преображения В 90-х годах во время командировки в Китай я познакомился с русским эмигрантом Юрием Ивановичем (далее просто Ю, как его называют китайцы и тибетцы), который пригласил меня посетить закрытый тибетский монастырь. В ту пору о тибетских монастырях, ламах и Тибете я знал немного, и духовно-мистические практики в сферу моих интересов не входили. В монастырь отправился из чистого любопытства: Ю уверял меня, что там я найду то, о чём и не мечтал, и получу ответы на любые вопросы. Фантастическое заявление… Как ни странно, оно оказалось правдой. Пройдя обучение у просветлённого мастера, я узнал, что такое настоящее «Око возрождения» – древний ритуал тибетских лам, направленный на то, чтобы открыть в себе неиссякаемый источник энергии и создать тем самым нерушимое здоровье, повернуть время вспять, замедлить старение. Оказывается, в известной книге Питера Кэлдера «Око возрождения» этот ритуал изложен не полностью. Отсутствуют два упражнения – без них комплекс не работает, как надо. Не буду вдаваться в подробности той давней истории. Желающие могут прочесть её в моей книге «Око настоящего возрождения. Древняя практика тибетских лам…». Скажу только, что, встав на путь освоения древней тибетской практики, я ни разу не пожалел об этом. Благодаря той поездке моя жизнь изменилась коренным образом.
Я вернулся из монастыря новым человеком. Во мне словно открылся некий источник света, который освещал дорогу. Я начал идти по жизни спокойно и уверенно, обходя всевозможные подводные камни судьбы. Я не знал усталости и излучал здоровье. Мне удавалось всё, за что бы я ни брался. А самое главное – я стал хозяином самому себе и своей судьбе. Словом, обрел то, что называется счастьем. И был свято уверен, что знаю почти всё о тайнах счастливой, благополучной жизни. Как выяснилось, я заблуждался. По прошествии нескольких лет, когда моей первоочередной задачей стало обеспечивать семью, я понял, что быть крепкой здоровой личностью – далеко не всё, что нужно для успешной жизни. Полагая, что древний тибетский ритуал даст мне необходимую силу и энергию, я работал чуть не сутки напролёт без выходных и праздников. И, надо сказать, продержался в таком режиме долго. А потом слёг с тяжелейшим воспалением легких. В своей физической выносливости я не сомневался. Поэтому начал догадываться, что причина болезни – в нарушении каких-то духовных законов. Я отправился в Тибет снова, с новыми вопросами. И получил на них ответы, которые заставили меня серьёзно переосмыслить свои жизненные ценности и способы, какими я пытался создать достаток. Тибетские ламы в очередной раз открыли мне глаза на то, как на самом деле устроен мир, и как важно научиться вписываться в его законы, чтобы всевозможные блага входили в нашу жизнь практически сами собой. В короткие сроки с нуля я сумел сколотить крепкий бизнес и стал очень обеспеченным человеком – без сверхнапряжения и борьбы за место под солнцем. Секрет, как «деять не деяя», позволил мне получать материальные блага, при этом жить в своё удовольствие и оставаться свободным духовно и физически.
Всего я посетил монастырь три раза. Последняя моя поездка была связана с общением. Точнее с его отсутствием. Внешне в моей жизни всё было прекрасно – бизнес, деньги, благополучная семья… Но в какой-то момент я обнаружил, что вокруг меня пустыня. Мимо проходит множество людей, с которыми я вступаю в то или иное взаимодействие. Но это не общение в полном смысле слова. Это формальное взаимодействие. Суррогат общения. Как будто общаюсь я не с людьми, а с куклами, роботами, функциями. А произошло это потому, что я сам, поглощенный работой, из живого человека превратился в какую-то бездушную функцию. У меня давно уже не было настоящих друзей. Старые куда-то исчезли, а новые не появлялись. Был «круг общения», но общение в нём сводилось к череде ритуалов и «штампов». Не было подлинного интереса людей друг к другу. Не было понимания – и даже желания понимать. Душа пряталась за имиджем. И общались между собой будто бы не люди, а имиджи. Я забыл, что такое симпатия между людьми, что такое искренние отношения. Даже эмоциональные реакции превратились в набор штампов. Мои близкие и коллектив моей фирмы забили тревогу первыми. Они не хотели быть винтиками, машинами, функциями системы, они хотели человечного отношения и взаимопонимания. А его не было. И в какой-то момент вспышкой, озарением пришла мысль: нужно срочно ехать в Тибет. Только там я распутаю клубок своих проблем.
Сейчас, окрылённый последней поездкой в монастырь, я в очередной раз переживаю состояние, будто познал все тайны бытия. Так ли это? Время покажет. А пока для вас – двадцать упражнений от хранителей истинного «Ока возрождения» – весь мой тибетский багаж знаний на данный момент, – которые откроют вас потоку всевозможных благ, дадут силы выходить из трудных ситуаций, научат влиять на людей и будут поддерживать в тонусе вашу психику и тело.
Как открыть в себе неиссякаемый источник энергии Моим первым духовным наставником был лама Чен. Он обучил меня ритуалу второго рождения, состоящему из семи упражнений. Это базовый, жизненно необходимый ритуал. Без него мечтать о богатстве и успехе бессмысленно – в погоне за деньгами вы просто-напросто «загоните» себя, и материальные блага будут не в радость. Согласитесь, работать ради того, чтобы потом тратить деньги на дорогое лечение – нонсенс. Упражнения нужно осваивать не все сразу, а поочерёдно. Пока вы не научитесь правильно выполнять каждое из них, приступать к ритуалу бессмысленно. Сначала нужно выучить по отдельности первые шесть упражнений. Само по себе каждое упражнение позволяет в некоторой степени замедлить время, но поворачивания времени вспять не даёт. Чтобы упражнения соединились в единый ритуал, нужно освоить ключ к нему. Ключом является седьмое упражнение. Это таинство, доступное лишь тому, кто освоил шесть упражнений.
Вращение энергии Человек – это вращающаяся энергия Чен начал обучение с разговора об энергиях. Он сказал, что физическое тело – это только видимость, а на самом деле мы состоим из энергии. И не только сказал, но и наглядно продемонстрировал, когда показывал первое упражнение. Каждый живой человек представляет собой совокупность энергетических вихрей, составляющих вращающийся кокон. Основных вихрей (чакр) семь. Они расположены вдоль позвоночника, но не в том, что мы называем физическим телом, а в тонком, энергетическом теле. Места расположения чакр: копчик, низ живота, солнечное сплетение, область сердца, основание шеи, межбровье, макушка. Кроме того, есть вспомогательные, малые вихри: в области стоп, колен, бёдер, кистей рук, локтей, плеч.
У живого, молодого, здорового и сильного человека вихри вращаются по часовой стрелке. Благодаря их энергии постоянно происходит «подкрутка» всего энергетического кокона, охватывающего физическое тело. Эта энергия и её движение и помогает человеку оставаться молодым и здоровым.
От рождения у большинства людей достаточный запас сил и энергии. Поэтому в первой трети жизни о состоянии вихрей можно не заботиться – они работают сами собой. А вот дальше, если человек не заботится о своём состоянии, вихри начинают угасать. Они вращаются уже не столь интенсивно, некоторые могут и вовсе останавливаться. И общая энергия энергетического кокона постепенно сходит на нет. У старого человека эта энергия уже едва теплится. А должно быть наоборот. С возрастом энергия должна нарастать, а не убывать!
Я, конечно, тут же спросил, как этому научиться. – Для этого и существует ритуал, – ответил Чен. – Но не спеши. Твоё тело ещё не готово к воссоединению с небесным источником. Сначала надо научиться чувствовать свои вихри, придавать им силу собственным намерением и собственными действиями. На это и нацелено первое упражнение, первое действие ритуала.
ПЕРВОЕ ДЕЙСТВИЕ РИТУАЛА
Пояснения к упражнению Чен сказал, что на первый раз нужно ограничиться тремя поворотами. Что я должен тренироваться – с перерывами, весь день делать эти три поворота, добиваясь состояния, когда перестанет кружиться голова. На следующий день надо прибавить ещё два оборота, на следующий день ещё два, и так ежедневно по два, пока не научусь спокойно поворачиваться девять раз. Только после этого можно приступить к освоению второго упражнения, параллельно продолжая наращивать обороты в первом. Сначала мне показалось, что выполнить это ничего не стоит. Я лихо вскочил с места и три раза повернулся, стараясь делать это как можно быстрее. На третьем обороте я потерял равновесие, и меня заметно качнуло в сторону. Перед глазами поплыло. Чен веселился от души. – Во-первых, не спеши, – сказал он, отсмеявшись. – Наращивай темп медленно, по крайней мере, поначалу. Во-вторых, во время вращения держи голову немного повёрнутой вправо, чтобы можно было смотреть в сторону движения. Иногда советуют фиксировать взгляд на какой-нибудь точке, как это делают артисты балета, выполняя фуэте, но это неверный совет, забудь о нём. Во время вращения надо смотреть вправо, по ходу движения – так ты уменьшишь головокружение. И в-третьих, следи за осанкой – спина должна быть строго вертикальной. Представь, что ты – вращающаяся ось, спица. Тогда тебя не будет так мотать из стороны в сторону. – Может, если покрутиться затем в левую сторону, легче будет уравновеситься? – спросил я. – Нет, – строго сказал Чен. – Только в правую! Вихри человеческого тела вращаются в правую сторону. И чтобы их почувствовать и придать им нужный импульс, вращаться надо вправо. Это касается и мужчин, и женщин. Женщины почему-то иногда думают, что если мужчинам нужно вращаться в правую сторону, то им – в левую. Это неверно. У женщин, как и у мужчин, вихри вращаются по часовой стрелке, то есть в правую сторону. А потому всем, независимо от пола, надо вращаться по часовой стрелке.
Первый урок был окончен. Напоследок Чен дал мне ещё одно наставление:
К концу дня я уже легко выполнял три вращения. А через четыре дня упорных, но не изнурительных тренировок я мог выполнять девять вращений, не теряя равновесия и не страдая от головокружения.
Возвращение силы Неразумная трата силы – причина хронической усталости и преждевременной старости Следующая встреча с учителем началась с неожиданного для меня вопроса: Я смотрел на Чена с недоумением, не зная, что ответить. Я не понимал смысла того, о чём он спрашивал. – Он имеет в виду, что многие из нас до поры до времени тратят массу силы по пустякам, – пояснил Ю, который был в качестве переводчика и подсказчика. – На ненужные цели, а главное – на пустые переживания. Пока в один прекрасный день не обнаруживают, что превратились в немощных, дряхлых стариков. И часто это происходит далеко не в престарелом возрасте. Да, так и есть. Даже в своём совсем молодом возрасте я уже знал, что такое усталость – не столько физическая, сколько душевная. Я часто чувствовал себя выжатым, как лимон, хотя особых причин для этого вроде бы не было. Хуже всего, что в такие минуты я полностью терял ощущение смысла жизни. Всё вокруг становилось пресным, скучным. Но ведь я тратил силы на то, что мне казалось важным, даже необходимым! Учёба, работа, любовь, друзья… Другое дело, что в итоге и работа перестала радовать, и любовь предала, и друзей в нужный момент рядом не оказалось. Получается, всё, во что я вкладывался, не оправдало моих надежд. Неужели это означает, что теперь я должен стать эгоистом, жить только для себя, никому и ничему не отдавая силы?!
Я молчал, вспоминая свою жизнь. Только сейчас я начинал понимать, сколько в самом деле в ней было пустого, ненужного. Я разбрасывал свою силу направо и налево, ввязываясь в какое-то пустое времяпрепровождение, в ненужные разговоры и споры, в отношения, которые ничего мне не давали, а лишь истощали. Я суетился, гнался за какими-то мечтами, которые в итоге оказывались иллюзиями. И к чему я пришёл? К опустошению, к краху. К ощущению, что я вовсе не хозяин своей жизни.
Стань сильным, если хочешь помогать слабым – Как научиться держать свою силу? – спросил я, обдумав слова Чена. Лама одобрительно кивнул головой. И я понял, что вопрос правильный. – Ты освоил первое упражнение, – сказал он. – Значит, ты почувствовал энергию и придал ей импульс. Ты стал сильнее. Но твоя сила по-прежнему будет выплескиваться наружу, если ты не стабилизируешь ее внутри себя. Этому способствует второе упражнение. Но прежде чем приступить к нему, тебе нужно научиться оставаться в уединении. – Но мне кажется, я это умею, – пробормотал я, вспомнив свои недавние одинокие вечера в китайской гостинице. – Только кажется, – улыбнулся Чен. – Если ты один в своей комнате, это еще не значит, что ты в уединении. Большинство людей в такой ситуации продолжают взаимодействовать с миром и отдавать ему силу. Даже в одиночестве ты продолжаешь взаимоотношения. Ты продолжаешь общаться даже с теми людьми, с которыми судьба тебя давным-давно развела. Это было правдой. Физически я мог быть один, но в мыслях никогда не оставался в уединении.
Этот пример прозвучал для меня убедительно. Я изъявил готовность продолжить обучение, и лама Чен изложил последовательность действий второго упражнения. Упражнение состоит из двух частей, и пока не освоена первая, нельзя приступать ко второй.
ВТОРОЕ ДЕЙСТВИЕ РИТУАЛА Первая часть
Тренироваться нужно по четыре-пять раз в день, но не более чем по пять минут за раз – до тех пор пока не появится устойчивое ощущение, что в теле вдоль позвоночника текут потоки энергии, и ты управляешь ими при помощи дыхания и по своей воле.
Вторая часть
Пояснения к упражнению Сначала следует ограничиться троекратным повторением. Затем каждый день прибавлять ещё по два повтора, пока не начнёте свободно и без перерывов для отдыха выполнять его девять раз подряд. Точнее, девять раз подряд надо выполнять именно вторую часть упражнения – с подниманием ног и головы; первая часть выполняется один раз перед циклом подъёмов ног-головы, независимо от того, сколько раз вы эти подъёмы выполняете.
Пока Чен выполнял упражнение, я не уставал восхищаться, с какой лёгкостью, изяществом и свободой он это делает, каким пластичным выглядит его тело, при том, что от него исходит очень явное ощущение силы. Движения учителя, хоть и выглядели мягкими и плавными, какого-нибудь недоброжелателя вполне могли бы напугать.
Особое внимание Чен обратил вот на что: ноги в этом упражнении надо поднимать именно используя силу источника, расположенного в области солнечного сплетения, а не физическими усилиями. При этом надо представлять, что ноги поднимаются как рычаг – когда вы давите на один его конец, второй приходит в движение. Так же и здесь: физически вы не давите на «конец рычага» – солнечное сплетение, но концентрируете там внимание, и тем самым усиливаете концентрацию энергии. Затем этой энергией вы как бы тянете ноги на себя, и они поднимаются гораздо легче, чем одной лишь силой мышц. Голова, которая при этом тоже находится в поднятом положении, уравновешивает эту силу. Таким образом, вы чётко ощущаете центр, где концентрируется энергия – солнечное сплетение, и действие этой энергии, которая подтягивает к себе и удерживает в поднятом состоянии ноги и голову. Затем, мысленно отпуская концентрацию в солнечном сплетении, мы отпускаем и дыхание, позволяя лёгким освободиться, а ногам и голове свободно опуститься.
Словом, это не физическое упражнение, как может показаться непосвящённому, а упражнение на овладение энергией. Всё, что мы делаем в нём, мы делаем не механически, не силой мышц, а силой концентрированной внутренней энергии.
Я начал тренироваться. Человек я был молодой и неплохо подготовленный физически, а потому никаких проблем с подъёмом прямых ног лёжа на спине у меня не возникло. Но я столкнулся с другой проблемой: по привычке я поднимал ноги одной лишь силой мышц, теряя концентрацию на энергии внутри себя. Некоторое время я мог выполнять это упражнение лишь механически и уже опасался, что иначе у меня не получится. Но в один прекрасный момент количество перешло в качество, и я вдруг физически ощутил, как сконцентрированная сила в солнечном сплетении тянет мои ноги на себя! Дыхание при этом само собой стало другим – более глубинным, как будто исходящим из самого нутра. Позже Чен сказал мне, что это правильно, так и должно быть.
В последующие дни, когда я начал прибавлять каждый день по два повтора этого упражнения, я обнаружил, что моё самочувствие заметно изменилось к лучшему. Я стал много ходить по окрестностям, лазать по горам, не чувствуя усталости. Но самое главное – я ощутил появление устойчивого позитивного настроя. Я начал принимать мир таким, какой он есть. Я начал понимать, что это такое – ровная, спокойная, ни от чего не зависящая радость жизни. Я начал ценить каждое мгновение. Мне всё нравилось в этом мире. Прежде со мной такого не случалось.
Единство тела и сознания Важно правильно дышать! На освоение второго упражнения у меня ушла неделя. По прошествии этого времени Чен вновь встретился со мной, чтобы оценить результат и продолжить обучение. Мастер пояснил мне, что постепенно нужно учиться дышать ещё глубже, так, чтобы было ощущение, что лёгкие целиком, до отказа наполняются воздухом, а потом полностью освобождаются. Но только не надо прилагать чрезмерных усилий. И вдох, и выдох делаются мягко и плавно, без напряжения. Важное условие для этого: дышать не грудью, а животом. Пусть при вдохе грудь остаётся неподвижной, а живот раздувается. Не надо раздувать его силой – надо просто позволить ему раздуваться. Тогда не возникнет ненужных напряжений в теле, а раздувшийся живот освободит грудную клетку и даст возможность войти в лёгкие максимальному количеству воздуха. А при выдохе мы позволяем животу максимально втянуться, и таким образом он начнёт подпирать грудную клетку, выталкивая воздух из лёгких, пока он весь не выйдет.
Необходимое условие исполнения желаний Чен продолжил занятие очередным каверзным вопросом: считаю ли я, что моя жизнь течёт так, как мне хочется? Я замялся. – По большей части – да. Я сам ставлю перед собой цели, сам их достигаю. Не всё, конечно же, получается так, как хочется, бывают и неудачи. В общем, как у всех… – «Как у всех», – передразнил меня Чен. – А если все стареют и умирают раньше срока? Ты тоже хочешь так? Не хочешь? То-то же. Человек способен управлять своей судьбой. Человек способен управлять своим возрастом. Но одного желания мало, хотя всё начинается с него. Однако у большинства людей желания существуют отдельно, а реальность – отдельно.
Теперь что-то начало для меня проясняться: если намерение – это энергия, то её можно вложить в физическое тело. И тогда тело обретёт новые возможности. Нужно тренировать способность к соединению сознания и тела в единое целое, чтобы не был ум отдельно, а жизнь – отдельно. Чен сказал, что действие, которому он собирается меня научить, открывает канал связи между сознанием и телом. Когда этот канал заблокирован, что наблюдается у большинства людей, наши мысли и желания существуют сами по себе, а жизнь сама по себе. Тогда невозможно воплотить в жизнь свои планы, невозможно оставаться молодыми столько, сколько мы хотим этого сами. «Человек задуман природой как единое целое, где в гармонии, в согласии друг с другом существуют и тело, и душа, и сознание, и желания, и мечты, и реальность. Только жизнь такого человека может быть по-настоящему счастливой!» Эти мысли, промелькнувшие в моей голове, наполнили меня величайшим воодушевлением. С этим воодушевлением я приготовился внимать учителю, который рассказал и показал мне, как выполняется третье упражнение.
ТРЕТЬЕ ДЕЙСТВИЕ РИТУАЛА
Пояснения к упражнению Сначала нужно выполнить упражнение три раза, и каждый день прибавлять по два, пока не дойдёте до девяти.
Чен ещё раз подчеркнул важность глубокого дыхания. Но дыхание не должно становиться самоцелью – с его помощью мы должны стараться провести энергию намерения и воли, которая течёт из верхних чакр в остальные отделы тела. Должно появиться ощущение, что дыхание проникает, что называется, «до печёнок», что вы насыщаете энергией высших планов всё свое тело буквально до глубины каждой его клетки
Эйфория – напрасная трата энергии И снова я отправился тренироваться. И что удивительно – довольно скоро ощутил прояснение в сознании. Голова работала ясно и чётко как никогда. При этом тело ощущало себя сильным и бодрым. Мне казалось, я готов решить любую интеллектуальную задачу, да ещё и горы свернуть к тому же. В таком близком к эйфории состоянии застал меня Ю. Он велел успокоиться и не расплёскивать понапрасну силы на бессмысленную радость. Он сказал, я должен научиться направлять избыток силы не вовне, а внутрь. Для этого надо расположиться на коврике, отрешиться от внешнего мира и направить внимание внутрь себя. Обязательно всплывут проблемы, которые нужно решить – нездоровье тела, застарелые негативные переживания, внутренние зажимы, напряжение. Надо мысленно направить туда внимание и энергию, и эти проблемы начнут растворяться. Именно для этого мы и получаем дополнительную энергию в упражнениях. Я последовал совету Ю, и мое состояние быстро нормализовалось. Исчезло и радостное возбуждение, и намёки на тревогу, беспокойство, напряжение. Я начал жить в новом для себя состоянии, очень приятном, которое я бы назвал чистым, прозрачным. Я словно смотрел на мир новыми, промытыми глазами. Я открывал заново и жизнь, и самого себя. И понимал, что впереди ещё множество открытий и удивительных возможностей.
Трансформация негатива в созидательную силу Всё с чем мы боремся – усиливается, всё что мы принимаем – уходит Несколько дней я ощущал, как новые силы переполняют меня. Все проблемы и неприятности, казалось, остались где-то далеко. Я с увлечением осваивал упражнения и чувствовал себя как никогда счастливым, постигая, что счастье в нас самих, и гнаться за ним нет смысла, потому что зависит оно вовсе не от внешних причин. Я думал, что теперь так будет всегда, но, как выяснилось, ошибался. Моё ровное состояние вдруг начало прерываться странными спадами настроения. Поначалу это не мешало. Я продолжал тренироваться, направлял внутрь себя энергию, растворяя негатив, как советовал Ю, и снова становился жизнерадостным и спокойным. Но спустя несколько дней я заметил, что периоды ровного состояния становятся всё короче. Растворённый негатив всё чаще и чаще всплывает снова и атакует меня с новой силой. Мне приходилось чуть ли не каждые полчаса садиться на «коврик уединения», как называет коврик для занятий Чен, чтобы одолеть нахлынувшую тоску, апатию или неприятные воспоминания. Я примерно догадывался о том, что происходит: новая энергия, наполняющая меня, вступила в противоречие с энергиями, которые я накопил за предыдущую жизнь. И началось очищение. Я ужасался, сколько негатива, оказывается, в себе ношу. Боролся как мог, но чувствовал, что силы мои иссякают.
Моё настроение усугублялось ещё и глубокими сомнениями в самом себе. Я стал думать, что я недостойный ученик для такого великого учителя как Чен, что я оказался в монастыре по ошибке и продолжать обучение смысла нет. Ю старался ободрить меня. Говорил, что я не должен отступать, что сдаться сейчас, когда я уже столько достиг, будет неправильным. Я не собирался сдаваться, продолжал бороться, но лучше мне не становилось. Именно в таком состоянии я явился на очередной урок, и Чен, конечно же, по одному взгляду на меня всё понял. – Это происходит со всеми, – успокоил он. – Это нормально и естественно. Ничего страшного в этом нет. И уж тем более это не значит, что ты не можешь учиться дальше. Напротив, это как раз и значит, что тебе необходимо срочно освоить четвёртое упражнение. Борьба с собой – тупиковый путь. Ты пытаешься изгнать плохое настроение, но от этого оно только завладевает тобой с новой силой. И ведь так было не только здесь, в монастыре, но и прежде, в моей обычной жизни! Едва я начинал пытаться справиться с какой-то проблемой при помощи силы, бросаясь на неприступные стены и стучась в закрытые двери, проблема не только не отступала, но, казалось, увеличивалась в размерах. А когда я успокаивался, смирялся, нежелательная ситуация вдруг словно растворялась сама собой.
– Негатив уйдёт сам, если не пытаться гнать его силой. Всё с чем мы боремся, усиливается. А всё что мы принимаем, уходит, – подтвердил учитель мои мысли. – Главное, что от тебя требуется – осознать свои негативные эмоции. Увидеть их как бы со стороны. Большинство людей живут в этих негативных энергиях и не видят их. Не осознают, что это не является нормой. Ты же смог увидеть и осознать. А теперь нужно дать негативу уйти – именно в этом смысл четвёртого упражнения. Чен показал мне упражнение и объяснил, что при реализуемом в нём положении тела энергии очищаются легко и быстро. По сути дела, мы стряхиваем с себя весь негатив, да так, что он выходит сразу через все чакры. Но это ещё не все. Упражнение построено так, чтобы вырвавшаяся негативная энергия тут же поменяла свой заряд с «минуса» на «плюс» и омыла тело уже свежими, чистыми потоками.
Я тут же загорелся жаждой поскорее выполнить упражнение, и Чен предоставил мне такую возможность. Это оказалось совсем нетрудно. А моё состояние как по волшебству изменилось, будто я и впрямь скинул с себя разом весь негатив!
ЧЕТВЁРТОЕ ДЕЙСТВИЕ РИТУАЛА
Пояснения к упражнению Это упражнение, как и другие, надо выполнить в первый день три раза, затем ежедневно добавлять по два повтора, пока не дойдёте до девяти. Мне упражнение далось легко. У ослабленных людей могут быть сложности: не всегда удаётся сразу поднять тело до горизонтального положения, и чтобы руки при этом оставались прямыми. Но по мере тренировок это получается у всех – потому что силы и энергия организма возрастают. Чен сказал, для облегчения усилий надо сосредотачиваться на области солнечного сплетения – источнике силы. Сначала мы прилагаем усилия, напрягаемся, а потом расслабляемся – при чередовании напряжения-расслабления как раз и происходит мощный выплеск негативной энергии, её переполюсовка. Для полного эффекта очень важно дышать, как в предыдущих упражнениях – максимально полным и глубоким дыханием. Таким образом мы поможем организму и выплеснуть энергию, и вернуть её себе уже в другом качестве.
После того как я начал осваивать это упражнение, приступы апатии и плохого настроения прекратились. Ровное, спокойное, гармоничное и жизнерадостное состояние вернулось ко мне.
Балансировка энергии Странные недомогания Я активно осваивал четвёртое упражнение, и у меня не возникало никаких проблем. Но однажды утром я ощутил першение в горле. Я решил, что простудился, хотя не понимал, где. К тому же помнил слова Ю о том, что в Тибете сам воздух лечит, заболеть ОРЗ, ангиной или гриппом надо умудриться. Я встал, и понял, что во всём теле у меня слабость, как будто я и правда заболеваю. Я решил, что не буду обращать на это внимания; по моему мнению, я накопил достаточно энергии, чтобы избавиться от начинающейся болезни. Начал активно дышать, пропуская вдоль позвоночника потоки энергии. Почти сразу ощутил прилив сил. Через некоторое время я уже чувствовал себя хорошо, першение в горле прошло.
В бодром и радостном состоянии я приступил к упражнению. Когда я выполнил его семь раз подряд и собрался выполнять восьмой раз, запястье левой руки неожиданно пронзила боль. Пришлось прервать тренировку и интенсивно растирать руку. Затем я ещё немного подышал, направляя туда потоки энергии. Боль прошла. Я продолжил тренироваться, всё было нормально. В этот день я всё-таки научился выполнять упражнение девять раз подряд.
Однако во время послеобеденной прогулки я вдруг почувствовал боль в правом колене. Я ушёл недалеко от монастыря, но дорога привела меня на довольно высокую гору, и тропинка была узкой и каменистой, идти по ней и со здоровой ногой нелегко. Я сел на камень, начал дышать, растирать ногу, направлять потоки энергии в колено. Стало лучше, но полностью боль не прошла. С трудом мне удалось вернуться в монастырь. Но едва я вошёл в монастырские ворота, боль исчезла, будто её и не было. Я не понимал, что происходит. Если это начинающаяся болезнь, то почему она даёт о себе знать странными блуждающими болями и недомоганиями? Я не знал ни одной болезни с такими симптомами. И с настороженностью начал прислушивался к тому, что происходит в моём теле. Чего от него ждать, где возникнет очередная проблема – в спине, пояснице, а может, в голове? К вечеру у меня действительно нестерпимо разболелась голова.
В полной уверенности, что болен какой-то непонятной, странной болезнью, я пришёл на очередной урок. Чен увидел меня и, словно сразу всё поняв, улыбнулся. – Твои вихри работают несбалансированно, – сказал он. – Кстати, не было ли у тебя проблем с горлом? Я был потрясён его вопросом и признался, что да, проблемы с горлом были. – А также с коленом, запястьем и головой, – добавил Чен. Я мог только смотреть на него, вытаращив глаза. Чен рассмеялся. – Все чакры должны быть одинаково насыщены энергией и вращаться с одинаковой скоростью в одном направлении. У тебя же горловой вихрь работает слабее, чем необходимо. То же можно сказать и о вихрях в области левого запястья и правого колена. А вот вихрь в области переносицы забит застоявшейся энергиейи практически не работает. Неудивительно, что у тебя болит голова. Видимо, слишком много думал. Чен попал в точку – я действительно слишком много размышлял в последние дни.
Почему так важно равновесие энергий – Интеллектуальные усилия бесплодны, если они не подкреплены равновесием энергий, – продолжил лама. – Ты научился устанавливать связь между телом и сознанием, но пока не умеешь её поддерживать. Ты направлял слишком много энергии к своему уму. Эта энергия застопорила работу одних твоих вихрей и ослабила другие, за счёт которых ты питал работу ума. Вихри нужно сбалансировать. Для этого и существует пятое упражнение. Когда ты будешь выполнять его ежедневно вместе со всем комплексом, у тебя не будет проблем, подобных нынешним. Баланс чакр станет поддерживаться автоматически. Твой организм начнёт сам себя регулировать, гармонично распределяя нагрузку на вихри. Тебе просто не захочется ни на что направлять чрезмерных усилий – ни на думанье, ни на переживания, ни на приём пищи, ни на усердие в каких-то удовольствиях. Твой организм сам будет знать, чего и сколько тебе нужно, сам будет регулировать свой баланс. А это – одно из основных условий здоровья и омоложения.
ПЯТОЕ ДЕЙСТВИЕ РИТУАЛА
Пояснения к упражнению Во время упражнения включаются мощные энергии, которые буквально промывают всё тело, все органы. Эти энергии выравнивают работу всех вихрей, улучшают кровообращение, питание и восстановление всех тканей. Налаживается энергообмен во всём теле, приходит в норму обмен веществ. В любом организме всегда одновременно идут процессы разрушения и восстановления. Разрушаются, отмирают старые клетки, на их месте создаются новые. С возрастом у большинства людей процессы разрушения начинают преобладать. Это упражнение помогает поддерживать восстановление клеток на уровне молодого, сильного, здорового организма.
Как и предыдущие, данное упражнение надо довести до девяти повторов за несколько дней. По мере тренировок вихри будут постепенно выравниваться, пока не придут к идеальному балансу.
Я начал заниматься и с удивлением обнаружил, что чувствую состояние своих вихрей! Раньше я не ощущал энергий в чакрах и не мог понять, в каком состоянии мои вихри. Теперь же и с закрытыми, и с открытыми глазами я мог настроиться, сосредоточиться, и почувствовать, достаточно ли энергии в вихре и насколько интенсивно его вращение. И неожиданно я понял, какие важные способности обрёл: ведь так можно и диагностировать, и предотвращать заболевания! Потому что расстройства сначала идут на уровне вихрей, в виде ухудшения их характеристик, и уже потом проявляются в теле.
Сила и защита Дух обладает алмазной крепости силой Когда мы с Ю шли к уже привычному для меня дворику, где проходило моё обучение и где ожидал меня лама Чен, Ю предупредил меня, что предстоящее упражнение будет очень важным. Оно словно бы запирает прочным замком все навыки, которые я осваивал до сих пор, как бы шлифует уже наработанную энергетическую структуру организма, придаёт ей глянец и несокрушимую силу. А ещё Ю загадочно пообещал, что освоив это упражнение, я стану неуязвимым, меня не сможет одолеть никакая болезнь, и никто не причинит мне вреда, даже если очень захочет. К тому же, моя возросшая сила будет творить чудеса по моей собственной воле. Например, я смогу менять свою внешность, используя эту силу. И благодаря этому в любом возрасте выглядеть настолько молодо, насколько сам этого захочу. Я был заинтригован…
Чен начал занятие с вопроса, известно ли мне, что дух обладает алмазной крепости силой. Честно говоря, до сих пор слова о силе духа были для меня простой абстракцией. Я, как и большинство людей, не воспринимал их буквально. Но я сразу понял, что Чен имеет в виду нечто другое, и говорит об алмазной крепости духа вовсе не в метафорическом смысле. Поэтому предпочел признаться, что его слова мне малопонятны. Тогда Чен предложил мне… ударить его. Я ответил, что не могу поднять руку на учителя. Чен рассмеялся, и сказал, что я должен отбросить подобные глупости. И ещё раз повторил свою просьбу – теперь она звучала как приказ. Я несильно ткнул его кулаком в грудь. – Бей по-настоящему! Сильнее! Слышишь? Бей! – В голосе Чена, казалось, звучала настоящая, неприкрытая ярость, так что я тоже невольно вошёл в воинственное состояние. Замахнулся и ударил сильнее. И снова мой удар не удовлетворил учителя, и Чен начал меня подначивать. Когда-то я занимался боксом, очень недолго, и тут вдруг атмосфера тренировки ярко всплыла в памяти. Там ведь тоже был тренер, и я не стеснялся его мутузить. Мне вдруг стало весело, какой-то радостный боевой дух овладел мной. И я ударил…
Сначала я не понял, что произошло. Между моим кулаком и грудью ламы не было никаких препятствий. Мы находились рядом, на расстоянии каких-нибудь тридцати сантиметров друг от друга. И я действительно бил в полную силу! Однако, не дойдя буквально сантиметра до груди учителя, мой кулак вдруг попал во что-то вязкое. Какая-то сила остановила мою руку! – Бей! – не давая мне опомниться, закричал Чен. – Бей ещё! Я разъярился и начал махать кулаками без остановки. Но эффект был тот же: ни один из ударов не достиг цели! Кулаки не только будто бы застревали в чем-то вязком, но ещё и сами собой отскакивали назад, словно невидимая преграда отталкивала их от себя. Вконец обессиленный, я буквально рухнул на свой коврик.
Алмазный стержень духа дает абсолютную неуязвимость Дальше Чен объяснял, что такое алмазный стержень духа: – Через тело проходит ось, натянутая, как струна. Это и есть алмазный стержень. Это мощная, несокрушимой прочности вибрирующая энергия. Сила и энергия светящегося алмазного центра наполняет всё тело. Твоё тело сливается воедино с алмазной осью. Ты сам превращаешься в единый, монолитный алмазный стержень! Он говорил, а я ощущал, как сила внутри меня звенит и вибрирует. Я будто растворился в этой силе – от полноты и богатства ощущений я не мог ни думать, ни говорить. Я ощущал только свою мощь, её вибрацию, её непробиваемую силу и защиту, её свет – и сам был всем этим… Чен сказал, что это моя личная сила. И что я обрёл её – раз и навсегда. И что со временем я научусь отбивать удары так же, как он – энергией. Моя личная сила будет наполнять мускулы изнутри, когда это будет необходимо. И удары будут отлетать от меня – и физические, и те, что наносят болезни, и удары судьбы.
От природы личная сила даётся каждому, но большинство людей не умеют удержать даже то малое, что у них есть, не говоря уже о большем. Алмазный стержень вырабатывают у себя и вовсе единицы – не потому, что это трудно, а потому, что люди не удосуживаются ничего об этом узнать, хотя иногда информация буквально сама идёт им в руки. Но они пропускают эти знания мимо своих глаз и ушей, озабоченные лишь своими будничными проблемами, не приводящими ни к чему, кроме старости, болезней и разочарований. В итоге у большинства людей сила просто-напросто вытекает, уходит в землю. Потому что если специально этим не заниматься, энергия стремится вниз, к копчику, и дальше, к ногам. Но можно научиться удерживать её, перестроить энергетические потоки так, что энергия перестанет уходить через вихри, расположенные в копчике и в ногах. Она обретёт баланс в теле, и этот баланс будет удерживаться сам собой. Взяв личную силу под контроль, мы обретаем власть над собой, своим здоровьем, возрастом, над своей жизнью и судьбой. И Чен показал мне упражнение, предотвращающее утечку энергии из тела.
ШЕСТОЕ ДЕЙСТВИЕ РИТУАЛА Первая часть
Вторая часть
Пояснения к упражнению Первая часть выполняется только на начальном этапе. По мере тренировок ощущение алмазного стержня будет даваться легко, и вы сможете войти в это состояние в любой момент. Вторую же часть надо сначала выполнить три раза (второй и последующий разы – начиная с пункта 5, так как предыдущие пункты описывают, как сесть в позу полулотоса, а все повторы упражнения выполняются в этой позе). Во время упражнения временно перекрывается утечка энергии через копчик. А сокращением мышц живота мы заставляем энергию течь вверх. В данной позе энергии некуда деться, кроме как начать питать собой энергетическую ось тела – алмазный центр, являющийся средоточием личной силы. Выполняемое ежедневно, это упражнение позволяет накопить сколь угодно много личной силы, которой хватит и на омоложение, и на защиту, и на достижение необходимых вам целей в жизни.
Небесное Око Шесть упражнений – настройка на гармонию Вселенной После того как я освоил шестое упражнение, я снова явился к Чену, но лама, казалось, не спешил учить меня дальше. Он сказал, что теперь я должен потратить несколько дней на тренировку в выполнении всех шести упражнений подряд, без перерыва, по девять раз каждое. Это мне далось довольно легко. И сразу же я почувствовал, насколько усиливается эффект от упражнений, когда делаешь их подряд! Только теперь я понял, как упражнения дополняют друг друга, и в итоге в процесс омоложения включаются все системы и уровни организма. Не остаётся ни одной клетки, где не включались бы механизмы приведения тела к гармонии – гармонии внутри тела, гармонии между всеми его составляющими, гармонии между телом, душой и сознанием, гармонии человеческого существа с миром, Вселенной, мирозданием… Ведь только соответствуя законам Вселенной во всём – в состоянии организма, в движении энергии в нём, в мыслях, чувствах, намерениях, поступках – можно стать по-настоящему здоровым и оставаться молодым бесконечно долго. Потому что тогда сама Вселенная начинает поддерживать тебя, а силы и энергии Вселенной тысячекратно превышают человеческие возможности.
* * * После выполнения всех шести упражнений подряд я чувствовал себя сильным, с мощным внутренним стержнем, монолитным и неуязвимым. Энергия буквально вибрировала в каждой клетке моего тела. Но на следующий день это ощущение уже не было таким ярким. Ещё через день удерживать чувство алмазного стержня оказалось сложнее. Вот тут-то я и почувствовал, что не хватает чего-то важного, что ощущение силы во мне пока ещё очень зыбко. Очевидно, должно быть что-то, что закрепит это состояние, сделает его стабильным. Я сгорал от нетерпения. Мне хотелось поскорее узнать, какой сюрприз приготовил для меня Чен. И вот, однажды вечером Чен сказал, что завтра я должен буду встать до рассвета и затемно подойти к его дому. Нам предстоит отправиться в путь. Подробностей он не сообщил, и мне оставалось только гадать, куда и зачем мы отправимся в предрассветной мгле. От волнения я не мог заснуть. А как только задремал, какая-то сила подняла меня. Даже не глядя на часы, я понял, что мне пора. Наскоро одевшись и умывшись, я вышел из дома. Чен уже ждал меня. Мы вышли за ворота монастыря. Ещё даже не начинало светать, вокруг была непроглядная тьма. Мы шли довольно долго. Когда уже почти совсем рассвело, тропинка пошла круто в гору. Справившись с подъёмом, мы оказались на обширном плато, откуда открывался вход в пещеру. Чен подвёл меня к нему и велел войти внутрь.
Это была небольшая пещерка, и сначала мне показалось, что внутри совсем темно. Но когда глаза привыкли, я заметил, что откуда-то падает свет. Мы прошли ещё десяток шагов, и я увидел наверху небольшое отверстие, через которое проглядывал кусочек голубого неба. Я оглянулся по сторонам, рассматривая неровные каменистые стены пещеры, заметил тонкий ручеёк, бежавший прямо под одной из стен… И вдруг почувствовал, что рядом никого нет. Чен исчез! Я стал звать его. Тщетно. Тишина в ответ. Меня охватила паника. Я ведь даже не знаю, как вернуться в монастырь. В потёмках у меня не было возможности запомнить дорогу. Зачем он меня сюда привёл? И что мне теперь делать? Но уже в следующий миг на меня вдруг снизошло спокойствие. Я почувствовал, что какая-то глубинная часть меня твёрдо знает: если Чен оставил меня одного, значит, так надо. Но что мне здесь делать одному, я не мог даже себе представить. Я немного походил по пещере, а потом выбрал место посветлее и поудобнее и уселся. Некоторое время я просто сидел, глядя в одну точку. Начал глубоко дышать, пока не ушли из головы все мысли. А потом почувствовал, что глаза у меня слипаются. Неудивительно, ведь я почти не спал ночью. Сам не заметив как, я заснул.
Мне приснилось, что я разговариваю с кем-то невидимым, голос шёл откуда-то сверху. То мне казалось, что это Чен, то вдруг его сменял Ю, а потом я понял, что это кто-то другой, более сильный и могущественный. Во время разговора я чувствовал себя превосходно, мне было спокойно, я был защищён, и мне казалось, что я в каком-то очень родном месте, и общаюсь с кем-то очень родным, любящим и заботливым. – Открой в себе свет, и ты соединишься с вечным источником, – сказал голос, и я почувствовал на себе тёплый, мягкий и безмерно любящий взгляд. Видение рассеялось, и я проснулся.
В пещере стало заметно светлее – видимо, солнце уже вышло из-за гор. Я по-прежнему пребывал в одиночестве. Я решил, что не буду ни о чём думать, а просто буду следовать интуиции и делать то, что хочется. Интуиция подсказывала, что хорошо бы размяться. Странно, я проспал совсем немного, а чувствовал себя выспавшимся и отдохнувшим. Вспомнив необычный сон, я невольно улыбнулся и заметил, как потеплело на душе, словно увиденный во сне любящий взгляд снова коснулся меня. Недолго думая, я выбрал место посветлее, под небольшим отверстием в своде скалы, через которое просвечивало теперь уже ярко-синее небо, и начал выполнять комплекс из шести упражнений. Тело наполнялось силой, бодростью, душа – радостью. И в какой-то момент мне показалось, что я парю в пространстве, преодолев силу земного притяжения… Едвая закончил шестое упражнение, яркий свет ударил мне по глазам, так, что пришлось зажмуриться. Я не сразу понял, что произошло. Потихоньку приоткрыв глаза, я увидел, что пещера ярко освещена, а сверху на меня смотрит огромный глаз! Лишь немного придя в себя, я понял, что это просто в отверстие в своде пещеры заглянуло солнце. Однако ощущение было потрясающее: будто и правда закрытый до поры до времени глаз вдруг открылся.
Я встал в центре спускающегося в пещеру столпа света, поднял руки вверх и неожиданно для себя самого произнёс: – Так вот ты какое, Небесное Око! Про Небесное Око я слышал не раз и от Ю, и от монахов, но они говорили об этом так, что я считал это метафорой, красивым иносказанием, обозначающим ритуал второго рождения. Но сейчас я у меня даже не возникло сомнений, что это и есть тот самый источник света, силы, молодости, долголетия, что он действительно существует, что он вполне материален! Внезапно я вспомнил слова, сказанные мне во сне невидимым, но безмерно любящим существом: «Открой в себе свет, и ты соединишься с вечным источником». И я, повинуясь спонтанному порыву, повернул руки ладонями вверх, и сказал: – Спасибо тебе, свет, несущий второе рождение! Спасибо за дарованную мне вечную молодость. Вечный источник света, ты теперь есть и во мне! Я – одно целое с тобой! Благодарю тебя! Благодарю жизнь! Благодарю Небесное Око, дающее силу второго рождения!
Этим же порывом было продиктовано и то, что я сделал дальше. По-прежнему стоя в потоке света, я сложил руки перед грудью в молитвенном жесте и слегка поклонился. Затем снова вытянул руки со сложенными ладонями вверх и посмотрел на них. Склонился в глубоком поклоне, так, что ладони коснулись лодыжек. Выпрямился, снова воздев руки к солнцу, ладонями вверх, после чего снова сложил руки в молитвенном жесте. Это был некий сам собой родившийся ритуал приветствия открывшемуся мне источнику – по крайней мере, выполняя эти движения, я чувствовал, что совершаю именно ритуал приветствия. Меня переполняла радость и благодарность.
Потом глаза сами собой закрылись, и я почувствовал, что солнечный свет входит в меня, заполняя тело. Я действительно слился с потоком света, в котором находился. Я почувствовал, что пронизан насквозь золотым сиянием, и мое тело светится, излучает это сияние. Я почувствовал себя источником этого сияния!
Я снова поднял ладони вверх, навстречу солнцу. Поток энергии продолжал вливаться в меня, насыщая меня золотистым сиянием и силой. Я ещё раз поблагодарил Око за этот чудесный дар. Энергия моей благодарности тут же вернулась ко мне новым потоком силы, тепла и любви – как будто мне опять ответило любящее существо, как было это в моем сне.
Вдруг что-то изменилось. Открыв глаза, я увидел, что через отверстие в своде пещеры виден кусок синего неба, а поток солнечного света больше не льётся оттуда. Солнце, продолжая свой ежедневный путь, сместилось на небосклоне, и Око закрылось. Но свет по-прежнему был во мне! И я по-прежнему ощущал себя его источником!
Вдруг я почувствовал, что на меня кто-то смотрит. Обернувшись, я увидел Чена. Я хотел поделиться с ним своими ощущениями, но он приложил палец к губам, веля мне молчать. Затем жестом позвал следовать за собой. Мы двинулись в обратный путь, и всю дорогу молчали. Позже я понял, почему Чен не позволил мне говорить: мне нужно было стабилизироваться в моём новом состоянии, не расплескать его, а удержать и сохранить. Говорить мне позволили лишь по возвращении в монастырь. Я рассказал всё в подробностях, что произошло со мной в пещере. Выслушав меня, Чен удовлетворенно кивнул, и сказал, что я сделал всё абсолютно правильно. Сделал то, что делали в этой пещере сотни монахов до меня и будут делать сотни после меня.
После мы обсудили подробности седьмого, заключительного упражнения комплекса в том виде, в каком его можно передавать другим людям.
СЕДЬМОЕ ДЕЙСТВИЕ РИТУАЛА
Пояснения к упражнению К седьмому упражнению надо приступать не раньше, чем вы освоили по девять повторений каждого из шести предыдущих упражнений. Сначала нужно разучить его отдельно. Когда вы научитесь входить в нужное состояние, представляя поток света Небесного Ока, и запомните последовательность действий, только тогда седьмым упражнением можно дополнить комплекс. Оно выполняется сразу после шестого упражнения, без перерыва. Предыдущие упражнения повторяются по девять раз, седьмое – в любом случае – только один раз.
Комплекс надо выполнять ежедневно, в любое удобное для вас время, но лучше утром или вечером. Максимальный срок, на который можно сделать перерыв – три дня. Если по каким-то причинам вы прекратили выполнять комплекс на более продолжительный срок, необходимо начать его осваивать заново: с трёх повторов каждого упражнения, прибавляя постепенно по два, пока опять не дойдёте до девяти.
Как зарабатывать много и жить в своё удовольствие Когда я приехал в монастырь во второй раз, меня охватило чувство, что я вернулся домой. Все мои проблемы остались там, внизу, а здесь, на вершине мира, в Стране Снегов, как называют свою родину сами тибетцы, на душе покой и благость. Я с нетерпением ждал встречи со своим наставником, но Ю сказал, что на сей раз моим учителем будет другой лама – мастер Санму. Санму – очень богатый человек. У него крупный бизнес, который он создал с нуля, поднявшись из самых низов до уровня богатого и преуспевающего человека. И при этом он сильно отличался от всех известных мне богатых людей. Я всегда считал, что богатство можно обрести и удержать только гигантским напряжением всех сил, бешеной активностью, способностью делать множество дел одновременно, беспрестанной гонкой за успехом и борьбой с конкурентами. Санму же был воплощением спокойствия и безмятежности. Ю объяснил, что Санму так организовал свой бизнес, что он работает практически без его участия. А лама лишь получает доходы и живёт так, как ему нравится. Ведь именно в этом смысл богатства – жить в своё удовольствие. Некоторое время Санму молча изучал меня. Затем сказал, что мой разум нуждается в очищении. На том наша встреча закончилась.
Я не сразу понял, что он имеет в виду. Но потом вспомнил, какая сумятица творилась в моей голове накануне. Да и всё моё состояние в последнее время свидетельствовало о том, что мастер прав.
Я молчал, думая о том, как очистить свой разум. Ю успокоил меня: – Завтра Санму начнёт с тобой заниматься. А раз уж он взялся за ученика, значит, толк будет. Он всё тебе расскажет и покажет. Санму владеет секретами, которые мало кому известны. Это древнее знание. Оно передаётся из уст в уста многие тысячелетия. И приходит лишь к тем, кому действительно необходимо.
Очищение разума «Третий глаз» Когда на следующий день я пришёл к Санму, лама, как и в прошлый раз, некоторое время пристально изучал меня. Затем встал, велел мне встать напротив и внимательно смотреть и запоминать всё, что он будет делать. Я начал смотреть во все глаза. Лама сделал медленный глубокий вдох, три раза сильно и с шумом выдохнул. Затем начал медленно поворачиваться всем корпусом то в одну, то в другую сторону, покачиваться вперёд-назад. Движения были плавными, и, как мне показалось, наполненными силой. После этого его тело заняло неподвижную позицию. Лама закрыл глаза. Его дыхание, видимо, настолько замедлилось, что стало вообще неощутимым. Так он стоял минут пять. После чего открыл глаза и сказал, что упражнение закончено, и я должен повторить его. Я ничего не понял. Пожал плечами и развел руками, демонстрируя, что мне это не под силу. – Чем ты смотрел? – спросил лама с недовольством в голосе. – Глазами, – испуганно ответил я. – Надо было смотреть «третьим глазом», – проворчал Санму, чем вверг меня в состояние ступора.
Я стоял, окаменев, и Санму, продолжая что-то ворчать по-тибетски, подошёл и со всей силы встряхнул меня за плечи. Ступор вмиг прошёл, и я вдруг почувствовал себя легко и спокойно. – Смотри мне сюда, – приказал Санму, указывая на область между бровями. – В «третий глаз»! Я уставился ему меж бровей. – Не так! – резко сказал Санму. – Смотри внутрь головы. Я попытался сосредоточиться и представить, что смотрю в центр мозга Санму. Меня охватило странное и вместе с тем невыразимо приятное состояние. Моё тело расслабилось, появилось некое ощущение таяния, растворения в пространстве. Я погрузился в какой-то глубинный покой, который сопровождался ощущением лёгкости и даже некоего парения в воздухе. – Я показал тебе нужное состояние, – сказал Санму. – Это состояние, в котором ты выполняешь это упражнение. Понятно? Я кивнул. – Перенеси это состояние внутрь своей головы. Сосредоточься на центре головы, внутри, за бровями. Стараясь не терять полученного состояния, я, как мог, сосредоточился на точке за бровями в глубине собственной головы. Ощущение покоя, мягкого расслабления и парения усилились.
Дыхание, изгоняющее бесполезные мысли Дальше я повторил за Санму повороты и покачивания. Эти действия он сопроводил словами: – Сконцентрируйся на среднем нерве. – Он зашёл мне за спину и легко коснулся позвоночника, сказав: – Это средний нерв. По нему проходит белый свет. Я моментально почувствовал, как мой позвоночник превратился в тугую струну, светящуюся ослепительно белым сиянием. Затем Санму показал, как надо сделать длинный медленный вдох, а потом трижды резко выдохнуть воздух через рот. – Это очищение, – сказал он. – С воздухом выходит грязь. Затем он велел закрыть глаза, по-прежнему сохраняя сосредоточение на глубинной точке за бровями и одновременно на сиянии в позвоночнике. Когда я это сделал, он велел следить за мыслями, которые приходят в голову – смотреть на них так, как охотник смотрит на добычу. Удивительно, но мысли, если и возникали, как будто перестали проникать в мою голову. Помаячив где-то на горизонте, они исчезали.
Затем Санмувелел представить струю воды, которая льётся из кувшина и уходит в песок. Песок высыхает и уносится порывом ветра. Больше нет ни воды, ни песка. Я представил, и тогда Санму пояснил: – Струя воды – это поток мыслей. Он прерывается, уходя в песок, и мысли превращаются в миллиарды песчинок. Затем и они уносятся ветром. Это значит, твой разум очищен. Ты понял? Я кивнул, и Санму заставил меня стоять столбом, представляя картину льющейся воды и уносимого ветром песка в течение как минимум десяти минут. Притом я должен был отождествлять эту картину с работой моего разума, и таким образом позволять ему очищаться.
Когда я всё это проделал, Санму велел мне отправляться к себе и тренироваться в этом упражнении ежедневно, три раза в день, на голодный желудок.
* * * Моё состояние изменилось моментально. В душе появилось приятное спокойствие, а в голове – ясность. Нет, моя голова не стала пустой. Но в ней появилась какая-то глубинная тишина. Мыслей не возникало, но это было состояние не пустоты, а заполненности. Разум, избавленный от беспокойства, суеты и тревог, казалось, готов решить задачу любой сложности. Я чувствовал себя отдохнувшим и полным сил. Мне хотелось что-то предпринять или занять свой ум какими-то размышлениями. Но я решил, что правильнее будет сохранить это состояние как можно дольше.
В течение трёх дней я повторял упражнение, как и велел Санму, три раза в день на голодный желудок. Моё внутреннее спокойствие углублялось, а голова становилась всё яснее и светлее. Я понял: бесполезные мысли, которые по большей части крутятся в наших головах – это самая настоящая грязь. Потому что они мешают пробиться к нам истинному пониманию сути вещей. Они как мутные стоки, загрязняющие чистую и прозрачную воду реки. А когда «река» нашего разума замутнена, мы не можем найти решение даже элементарных проблем. Если же жизнь ставит перед нами задачу посложнее, и вовсе пасуем, впадаем в панику, чем окончательно парализуем свою способность принимать решения. Я начал понимать, что значит пребывать в состоянии очищенного разума. Что лишь это состояние делает нас по-настоящему свободными и сильными. Что без этого не прийти к устойчивому успеху.
Первое упражнение
Пояснения к упражнению Данный комплекс, как и тот, что описан в первом разделе книги, осваивается последовательно – каждое упражнение по отдельности. Лишь после того как освоены все упражнения по отдельности, можно приступать к выполнению комплекса в целом. Эти упражнения отличаются от тех, что даны ранее – в них минимум физических движений, зато много энергетических и дыхательных техник, элементов медитации и визуализации. Для них требуется подготовка. Поэтому приступайте к ним лишь после освоения основного комплекса. Первое упражнение выполняется три раза в день – утром натощак, затем перед обедом и вечером либо перед ужином, либо просто на голодный желудок, если вы не собираетесь ужинать. Голодный желудок необходим, чтобы внимание не отвлекалось – ведь на переваривание пищи тратится много энергии, и на это отвлекается внимание, даже если мы этого не замечаем. Пустой желудок в большей степени способствует очищению разума. На освоение упражнения нужно как минимум три дня. Но это – в условиях покоя и особой атмосферы, царящей в монастыре. В обычных условиях, в каких живёт работающий семейный городской человек, потребуется дней пять-десять, а то и больше. Не смущайтесь, если сразу не всё будет получаться. Упражнение требует тонкой настройки внутренних ощущений. У большинства людей этой настройки нет. Так вот, это упражнение как раз и научит распознавать тонкие ощущения, настраиваться на них и воссоздавать ощущения, которые являются очищающими, гармонизирующими и настраивающими нас на волну изобилия.
Настройка на волну процветания Сияющая энергия изобилия Я поддерживал в нормальном состоянии свои энергетические вихри. Они вращались, как и положено, по часовой стрелке, образуя мощный энергетический кокон вокруг моего тела. Мне казалось, у меня всё в норме, и никаких изменений уже не требуется. Но если я хочу быть не просто молодым, здоровым и сильным, а ещё и преуспевающим, нужна дополнительная настройка. Нужно придать энергетике особую конфигурацию и окраску, позволяющую создать вокруг себя благополучие, обрести процветание и достаток. С этими мыслями я пришёл на следующее занятие.
Сначала Санму проверил, как я справился с предыдущим упражнением. Когда я продемонстрировал упражнение, лама одобрительно кивнул – мой разум чист. И сказал, что только с чистым разумом можно идти дальше. Усадил меня на кушетку и велел смотреть на него. Санму стоял в обычной стойке, с чуть согнутыми коленями, и, закрыв глаза, размеренно дышал, время от времени делая чуть более интенсивные выдохи через рот и нос. Он явно пребывал в медитации – это всё, что я смог уловить. И тогда я вспомнил, как в прошлый раз он передавал мне своё состояние. Я настроился на центр его головы – и тут же почувствовал хлынувшую в меня силу. Мои вихри завращались сильнее, и к их энергетике добавился какой-то новый, неуловимый оттенок, словно я ощутил вкус неких новых качеств и возможностей, раньше мне не присущих. Санму вышел из медитации, посмотрел на меня и опять кивнул, ни слова не говоря. Он, конечно, понял, что я попытался «скопировать» его состояние, настроившись на него. Но как только Санму вышел из этого состояния, оно прекратилось и у меня. И самостоятельно воспроизвести его мне не удалось.
Тогда лама велел мне проделать упражнение самому, под его руководством. Когда я закончил, он сказал, что упражнение выполняется один раз в день, на рассвете. На том занятие завершилось. Лама не стал вдаваться в разговоры и объяснять мне что-то, хотя вопросов у меня возникло множество.
* * * Я возвращался в свою келью немного расстроенный. Мой предыдущий наставник, мастер Чен, всегда всё объяснял. Предавшись таким настроениям, я понял, что мне, кажется, впору опять очищать разум. В конце концов, кто я такой, чтобы судить своих учителей и рассуждать о том, что для меня хорошо, а что плохо? Ведь всё, происходящее здесь, не случайно… Внезапно мне стало ясно: возникновение вопросов означает, что я должен дойти до истины самостоятельно. Что именно это мне и нужно сейчас делать. Тревожная волна, промелькнув по поверхности разума, улеглась. И я уединился в своей келье, чтобы предаться размышлениям и осмыслению того, что со мной происходило на занятии. Ощущение текущих сквозь меня энергий, а главное – чувства, что всё тело изнутри заполнено серебристо-белым сиянием, не покидало меня. Это давало чувство особой силы и заполненности изнутри. Было в этом и ещё что-то незнакомое… Проанализировав своё состояние, я понял: у меня возникло ощущение абсолютного и непоколебимого достатка! Ничем не мотивированное чувство, что у меня всё есть, я всем доволен, и остаётся только наслаждаться полнотой жизни. Вот это значит и есть – гармонизация энергии и настрой её на волну достатка? Интересный результат: достатка как такового нет, зато ощущение, что он есть, появилось!
Размышляя дальше, я понял, что так оно и должно быть. В конце концов, всё, что мы получаем в нашей жизни, сначала создаётся у нас внутри. Так что, если чувство достатка появилось внутри, эти энергии должны начать работать и материализовать достаток «снаружи». Но вот тут возникал ещё один вопрос: мне в этом новом состоянии было так хорошо, что не было желания предпринимать реальных действий для обретения достатка. Например, искать работу мне совершенно не хотелось. Не было ни цели, ни мотива, ни стимула. Зачем? Ведь хорошо и так. А главное, я опасался следующего, что по возвращении домой меня снова захватит круговорот дел, снова остро встанет задача по обеспечению семьи, вот тут-то и возникнут и цели, и стимулы, и мотивы… И моё нынешнее ощущение достатка исчезнет. А как соединить одно с другим? И возможно ли это вообще?..
На следующее утро я приступил к самостоятельному освоению второго упражнения. Ощущения были не такие яркие, как вчера, когда я делал его в присутствии Санму. Но я уже понял, что это не главное. Главное – что я делаю это сам, что я самостоятельно постигаю тайны моего нового обучения.
Второе упражнение
Пояснения к упражнению Это упражнение выполняется один раз в сутки, желательно на рассвете. Санму объяснил, что если я пропустил восход солнца, можно делать это и во время восхода луны. При необходимости это условие можно нарушить – главное выполнять упражнение не перед сном и не с полным желудком. Санму также объяснил, что это – условия тренировочного выполнения упражнения. Когда я освою все семь упражнений, они будут выполняться в комплексе, и делать это надо будет не каждый день, а не чаще раза в неделю. Если же что-то не будет получаться, сначала выполняйте первое упражнение на очищение разума. Первое упражнение – это единственное из семи, которым можно предварять любое из последующих упражнений, выполняя их вместе, даже в отрыве от остальных упражнений комплекса. Выполняя упражнение, я понял, что оно действительно настраивает энергетику особым образом. Насыщая все наше существо энергиями земли и неба, оно очищает от нежелательных энергий болезни, бедности, недостатка, и настраивает на прием чистых энергий, которые привлекают благополучие и достаток. А серебристо-белое сияние жемчужины – это и есть цвет ауры, который излучает очень богатый и при этом чистый душой человек. Единственное, что настораживало – умиротворенность, состояние наполненности и удовлетворения. В моем представлении, чтобы начать зарабатывать, надо быть голодным и злым. Более того, я был уверен, что снова стану таким, едва вернусь домой. Тогда состояние достатка исчезнет. Но появится ли сам достаток?..
Есть, над чем задуматься. Не правда ли?
Обретение «внутреннего огня» Без «внутреннего огня» богатство зыбко На следующем занятии Санму сказал, что будет меня учить особой технике, которую называют «внутренний огонь», или «внутреннее тепло». Изначально она создавалась для того, чтобы человек мог согреться в любой мороз – в Тибете, как известно, климат суровый. Однако выяснилось, что внутренний огонь, рождаемый этой техникой, помимо физического тепла даёт особый внутренний жар, который помогает преодолевать все препятствия, достигать любых целей – то есть всегда гореть, никогда не уставать и ни в чём не знать неудач. И воодушевлять других, вести за их собой, вершить великие деяния. Санму сказал, без внутреннего огня невозможно удержать богатство. Ты можешь разбогатеть на короткий срок, но вскоре вернёшься к состоянию бедности.
Лама велел мне внимательно наблюдать за ним. Сначала я не видел ничего, кроме того, что стоящий передо мной Санму выполняет дыхательные упражнения. Но потом что-то произошло – неуловимо изменилась атмосфера в помещении. Комната будто озарилась розовым светом. А потом… стало ощутимо теплее. Волны тепла шли от Санму. Я видел даже дрожание воздуха вокруг него, как бывает при распространении тёплых волн! А потом Санму неожиданно подпрыгнул. И перед моими глазами полыхнуло пламя. От неожиданности я закрыл глаза. А когда открыл их, Санму стоял рядом и смеялся. Оказывается, у меня получилось смотреть третьим глазом! Но Санму сказал, чтобы я не обольщался – время от времени третий глаз может включаться даже у неподготовленных людей. И если я что-то видел сейчас, это не значит, что смогу видеть и впредь. Поэтому Санму на сей раз не просил меня сразу же повторить упражнение – это было невозможно без подробных объяснений, к которым он тут же и приступил.
Третье упражнение
Пояснения к упражнению Это очень сильное упражнение. Оно даёт новые возможности, раскрывает и обогащает нашу суть. Поэтому надо подготовиться к нему как следует. То есть не выполнять упражнение, если вы неважно себя чувствуете, устали, или если у вас есть какие-то сомнения. Хорошо отдохните, как минимум в течение трёх дней до начала тренировок не переедайте и откажитесь от вредных привычек. Это упражнение даёт реальную силу, а с сильного, заметьте, и спрос другой. Жизнь начнёт ставить перед вами другие задачи – более сложные. Но ведь и возможности для их решения у вас появятся совершенно новые. Потому что внутренним огнём вы можете не только обогреть себя и пространство вокруг, но и преодолеть любые препятствия, достичь своих позитивных целей. Потому что внутренний огонь – это реальная созидательная сила.
Не гонитесь за яркими ощущениями. У меня чувство тепла поначалу было чуть заметным, а иногда и отсутствовало вовсе. По мере приобретения опыта оно становилось всё более явственным. Но это произошло не сразу. Так что если вы ничего не почувствуете – это не значит, что результата нет. Результат будет в любом случае. Но полностью вся эффективность упражнения проявляется лишь после освоения комплекса в целом. Пока же оно закладывает основу для продолжения обучения. Нужно хорошо освоить это упражнение, чтобы идти дальше. Поэтому рекомендуется потратить на него не меньше недели.
Выполняется упражнение утром, натощак. После может появиться желание активно действовать, но от этого лучше воздержаться, чтобы не расплескать обретённую силу. День лучше провести в спокойной обстановке, желательно наедине с собой.
Разум сердца Зерно силы, истины и успеха Цель следующего упражнения – освободиться от привязанностей за счёт создания и удержания в себе зерна силы, истины и успеха. Санму объяснил, что это зерно позволяет аккумулировать силу и свет, необходимые для прочного благосостояния и одновременно создаёт своего рода защитную сферу, освобождающую от привязанностей к материальному. Таким образом оно отсекает внешние влияния, которые могут создать зависимости и привязанности. – Твоя сила, а значит, и твоё благосостояние не должны зависеть ни от кого и ни от чего, кроме тебя самого. Источник твоей силы – здесь, – лама указал на область сердца. – Твоё сердце должно быть чистым и беспристрастным. Для этого ты сначала должен стать пустым. А затем поместить в своё сердце зерно света и истины. Тогда ты можешь рассчитывать на прочный успех. Понимаешь? Понимал я не всё. И тогда Санму перешёл к практике. Я смотрел, как он демонстрирует технику четвёртого упражнения, и в какой-то момент в моём восприятии что-то сместилось. Я начал видеть радужные лучи, исходящие от Санму. Они исходили из области сердца, постепенно росли и ширились, пока не образовали нечто вроде радужной сферы. Я уже не видел Санму, видел лишь радужную сферу вокруг него. Не знаю, сколько длилось это видение, время будто остановилось. Затем я снова увидел Санму, который, закончив демонстрацию упражнения, стоял и с улыбкой смотрел на меня.
Я рассказал ему об увиденном. Он ничуть не удивился. Радужную сферу создаёт зерно силы, помещаемое на уровень сердечной чакры. Оно даёт силу и защиту сердцу, которое больше не втягивается в пагубные энергии окружающей среды, не подчиняется страстям, а обретает свой особый разум – разум сердца. Только человек, обладающий разумом сердца, может вынести все потрясения и потери материального мира, потому что не привязан к земным благам. Ведь благодаря непривязанности, потери не истощат его сердца, а значит, он может быстро вернуть потерянное. Главное его богатство – это то, что потерять невозможно: сила, разум, творчество, созидательность. Этим можно создавать любые блага, над которыми уже не властны законы материального мира.
Санму сказал, что окончательно я пойму всё это, только когда освою упражнение, приму новые энергии всем своим существом.
Четвёртое упражнение
Пояснения к упражнению В первую очередь хочу предостеречь вас от ошибки, которой я сам грешил поначалу. А именно – я очень старался. Мне не хватало лёгкости и непринужденности. К тому же я был неопытен в визуализации. Представлять потоки разноцветной энергии, а тем более чувствовать их мне было трудно. Позже я узнал, что на этом этапе многие новички сдаются, так как им начинает казаться, что они занимаются ерундой. Тогда как здесь нужно просто поменьше напрягаться. Напряжение, как правило, создаётся тревожными мыслями и беспокойством: «правильно ли я делаю? получится ли у меня?» Все это пройдёт, если вы примете своё право на ошибки и неудачи. Это избавляет от гордыни. И снимает зависимость от результата. Отпустите себя. И тогда вы сможете расслабиться и стать созерцателем. Ничего плохого или неправильного с вами не может произойти – потому что вы имеете дело с высшими чистыми энергиями, энергиями Божественного источника. Вы лишь выражаете намерение, и эти энергии сами начинают формировать зерно света в вашем сердце и защитную сферу вокруг тела.
Что происходит в итоге? Зерно в вашем сердце аккумулирует силу, необходимую для процветания. К тому же оно открывает так называемый «разум сердца» – способность к точному знанию, где искать успех и на что направить свои силы. Сердце становится чутким, сильным и при этом открытым. Оно направляет вас на верный и честный путь. А поскольку радужные лучи отсекают привязки к материальному, сердце становится не только открытым, но и свободным, и защищенным от пагубных энергий. Вы обретаете свободу, так как больше не зависите от материальных благ. У вас уже есть сила, чтобы их творить по своей воле, но вы избежите участи людей, ставших рабами денег.
Упражнение выполняется натощак, утром, один раз в день – пока вы обучаетесь. Натренироваться желательно до такой степени, чтобы вы могли визуализировать зерно света и защитную сферу мгновенно, в любой ситуации.
Напомню, что по отдельности, в отрыве от комплекса, мы выполняем упражнения с третьего по седьмое включительно лишь в процессе их разучивания. Когда они все будут разучены, то по отдельности их выполнять уже не стоит. Но для этого надо отшлифовать их до такой степени, чтобы они получались у нас легко и не требовали больших затрат времени.
По совету Санму я проводил много времени в уединении, тренировках и размышлениях. На душе было хорошо и спокойно. Из тела ушло напряжение, но при этом я не был расслаблен. Я был свободен, спокоен и одновременно готов к действию. Интересно, что заботы о том, как прокормить семью, стали восприниматься спокойно, без прежней тревоги, и даже превратились в увлекательную задачу, к которой мне не терпелось приступить. Вместо прежнего уныния был азарт и желание поскорее испробовать свои новые возможности. Появилась твёрдая уверенность в успехе. Я точно знал, что у меня всё получится. Что я не буду больше идти на поводу у обстоятельств. Что я достигну всего, чего захочу. Ведь у меня есть сила, энергия, свобода, созидательная мощь и непривязанность к результату. А это – главные составляющие успеха.
Полная чаша Таинство незримого взаимодействия с миром Когда визуализация зерна и радужной сферы начала даваться легко – а это произошло примерно через неделю ежедневных занятий – я снова пришёл к Санму. Лама объяснил мне, что следующее упражнение направлено на раскрытие способностей энергетического взаимодействия с миром. Суть этого взаимодействия: сбалансировать процессы получения и отдачи, а также притягивать в свою жизнь именно те блага, которые нужны. Но я должен помнить: чтобы что-то притянуть, нужно что-то отдать. Отдача должна быть эквивалентна приёму. Если мы хотим получать какие-то блага, мы должны отдавать эквивалентное количество энергии. А если мы отдаём какое-то количество энергии, то должны получать соответствующие ему блага. Иначе либо мы будем истощены, либо начнём истощать других людей. И в том, и в другом случае гармония нарушается, и эквивалентный обмен энергиями прекращается.
Как обычно, сначала Санму продемонстрировал технику выполнения упражнения. На сей раз я ничего особенного не увидел, но почувствовал колоссальную силу энергии, которую лама держал в руках, и которая наполняла всё его существо. И ещё чувствовал, будто воздух вокруг него сгустился, приобрёл упругость. Словно в помещении были не только он и я, но ещё нечто незримое, но очень значительное, наполняющее душу восторгом и трепетом. Санму сказал, что это упражнение включает в действие совершенный механизм энергообмена между человеком и Вселенной. Происходит взаимодействие, в результате которого вы создаёте зримый мыслеобраз желаемого, насыщаете его нужной энергией и направляете в пространство. Откуда оно через некоторое время вернётся в виде реальных событий. Это произойдёт по закону баланса энергий, согласно которому чтобы получить, надо сначала отдать эквивалентные энергии, и наоборот.
Пятое упражнение
Пояснения к упражнению У многих людей возникает вопрос: что именно нужно визуализировать в золотой чаше: «кучу денег? машину? дом?» Практика показывает, что лучше без крайней необходимости не прибегать к столь конкретным образам. Если вам срочно требуются деньги на какое-то неотложное дело, тогда, конечно, можно визуализировать деньги. Но в других ситуациях лучше представлять общую картину радости и благополучия. Можно нарисовать просто самого себя, здорового и счастливого, пронизанного золотым сиянием. Также можно представить рядом с собой свою семью. Вещи могут и не принести желаемого счастья. Для счастья нам может быть необходимо что-то другое, о чём мы не догадываемся. А визуализируя себя здоровыми, благополучными и счастливыми, мы имеем шансы получить то, что сделает нас такими и в реальности.
Прежде чем выполнять упражнение, полезно задуматься: нет ли у вас проблем с принятием или отдачей энергии, а также материальных благ. Что вы больше любите – дарить подарки или принимать их? У сбалансированного человека и то, и другое должно вызывать одинаковую радость и положительные эмоции. Многие люди чувствуют, что «не достойны» принимать блага от жизни. Именно потому эти блага и не спешат к ним. Нужно восстанавливать энергетический баланс и приучать себя в равной мере и получать, и отдавать. Можно для этого выполнять мини-упражнение: визуализировать чашу, полную любых значимых для вас благ, которую вы то принимаете, то отдаёте. Но, безусловно, надо учиться этому и в обыденной жизни. Когда что-то идёт вам в руки, почаще вспоминайте, что вы получаете это по праву. И открывайте свои руки и своё сердце навстречу дарам. Точно так же и отдавайте с открытым сердцем. Тогда к вам легче будет приходить всё то, что вам нужно.
Упражнение выполняется натощак. Можно тренироваться два-три раза за день. Обычно для освоения достаточно трёх-четырёх дней, но если не всё получается, может понадобиться и неделя. Помните, что визуализация – нечто сродни молитве. К молитве приступают в состоянии благоговения, потому что она предполагает контакт свысшими энергиями. Не приступайте к визуализации в суете или в состоянии приверженности обыденному! Если вы находитесь в таком состоянии, то сперва очистите свой разум.
Настройка внутреннего локатора Видеть невидимое Наша следующая встреча с Санму началась с неожиданного вопроса, обращенного ко мне: – Знаешь ли ты, что мир вокруг тебя переполнен всевозможными благами и гармонией, которые тебе необходимы? – Знаю, – сказал я, стараясь, чтобы голос звучал уверенно. – Не знаешь, – отрезал Санму. – Тебе кажется, что ты это знаешь, потому что ты слышал об этом от других. Но ты не испытал этого на своём опыте. Иначе ты легко привлекал бы в свою жизнь всё необходимое. – Что я должен сделать, чтобы научиться этому? – Установить прочную обратную связь с миром. Открыть дверь, за которой ты увидишь подлинную картину. Научиться пользоваться «третьим глазом». «Третий глаз» позволяет видеть невидимое. В результате тебе откроются новые пути и возможности. Мир начнёт ниспосылать тебе свои дары. Потому что ты открываешься миру и начинаешь говорить с ним на одном языке. Как следствие, становишься заметен и интересен миру. – «Третий глаз» даёт точное знание, куда идти, а куда нет? – осенило меня. – Я буду знать, что вот за этим поворотом меня ждёт богатство, за тем – успех, а вот по этой дороге лучше не ходить, потому что она принесет неудачу? – Можно сказать и так, – улыбнулся Санму. – Но это слишком узкое понимание «третьего глаза». Можно сказать, что «третий глаз» – это точка, где твоя глубинная суть встречается с Богом, или высшими энергиями Вселенной. Благодаря чему открывается истинный смысл всего, что содержится в мире. Ты познаешь истину и мудрость, и уже никогда не ошибёшься. Это звучало заманчиво. Санму сказал, что я готов, хоть всё ещё сомневаюсь в себе. А потому надо немедленно приступать к освоению новой для меня техники – следующего упражнения комплекса.
Шестое упражнение
Пояснения к упражнению Наиболее часто задаваемый вопрос: что делать, если не даётся ощущение пульсации, никак не представить разноцветные пульсирующие шары? Выполнять упражнение! Это не значит, что не получается. Это значит, у вас мало опыта, и вы пока не осознаёте тонких энергий, работающих в вашем теле. По мере практики ощущения станут более явственными. Но не надо гнаться за яркостью ощущений. Не в этом смысл. А в том, что вы настраиваете себя на взаимодействие с миром, на приём и передачу информации, которая доступна лишь для «третьего глаза», который связывает подсознание с тонкой информацией, которой заполнен мир.
Дело в том, что в окружающем нас пространстве распространяются своего рода следы от всех событий – бывших, будущих, и происходящих в настоящее время. Поэтому у некоторых людей срабатывают предчувствия. Они могут предсказать, куда стоит идти, чем стоит заниматься, а чем нет, где будет удача, а где неудача или даже опасность. Но от природы такой дар дан немногим. Развить же его, открыв и настроив «третий глаз», могут практически все.
Только не надо ожидать, что после освоения этой техники у вас будут яркие видения, вещие сны, что вы начнёте видеть ауру и предсказывать будущее. В обычной жизни это не нужно, а может лишь навредить, поэтому такой дар даётся единицам. И, кстати, это нелёгкая ноша, налагающая большую ответственность.
Большинство людей не видят картин. Информация чаще всего приходит в виде знания, которое появляется как бы ниоткуда. Такое знание обычно сопровождается абсолютной уверенностью. Информация будет приходить тогда, когда она вам действительно нужна. Пытаться из любопытства выяснять, чем, к примеру, сейчас занимаются ваши соседи – занятие пустое и бессмысленное. Более того, вы можете таким образом повредить себе, просто сбив настройку своего «третьего глаза», и информация перестанет быть достоверной.
Какие-то прозрения у вас возможны уже в процессе тренировки. Например, я во время первого выполнения упражнения под руководством Санму, видел происходящее на расстоянии от меня – обучающихся монахов, медитирующего Ю. Но по-настоящему техника начнёт работать только после освоения всего комплекса – при условии, что вы будете его регулярно выполнять. После этого вам не нужно будет каждый раз возвращаться к этой технике, когда необходимо будет получить какую-то важную информацию. Ваш «третий глаз» будет делать это «в рабочем режиме», автоматически, без ваших сознательных усилий. Вам достаточно будет просто сконцентрироваться на вопросе, на который вы хотите получить ответ, и как бы прислушаться к пространству. Можно при этом смотреть как бы сквозь пространство расфокусированным взглядом. Ответ непременно придёт. Помните, что в окружающем нас мире есть вся информация обо всём на свете. Есть ответы на все ваши вопросы и подсказки, какие решения будут правильными. Ключ к этой информации – в вас самих. Мир ничего от нас не скрывает. Просто мы очень часто бываем слепы и глухи.
Тренироваться в освоении этой техники не стоит более одного раза в день. Делать это можно в любое время дня, хотя предпочтительнее утро. Выполняется упражнение натощак (или не ранее чем через два часа после еды). Достаточно выполнять упражнение в течение трёх-четырёх дней. В некоторых случаях требуется продлить практику до недели или десяти дней. Но не больше. Если у вас даже есть ощущение, что что-то не получается, не упражняйтесь дольше десяти дней. Переходите к следующему упражнению. А совершенствоваться будете потом, выполняя комплекс целиком.
Деять не деяя «Деять не деяя» означает всегда быть на волне удачи Деять не деяя – это состояние, когда всё, что ты делаешь, делается как бы само собой. Ты просто ловишь попутный ветер, как парусник. И этот ветер несёт тебя сам. Ты почти не тратишь энергии, практически не устаёшь, и вместе с тем твои дела идут прекрасно, ты на волне удачи. Божественные законы таковы, что мы получаем положительный результат лишь тогда, когда отказываемся от применения силы и деяний, противных Божественной природе вещей. При этом совершенно не важно, в какой стране ты живёшь, и что думают по этому поводу окружающие. Часто люди думают, что не деять означает вообще ничего не делать. Они думают, что можно лежать на диване, и всё будет приходить само собой. Что ж, и такое случается, но не часто. Чаще всего жизнь призывает нас к действию, решениям и поступкам. Так и должно быть. Вопрос лишь в том, как именно действовать, какие решения принимать и какие поступки совершать.
Какие же? Те, что вытекают из естественной природы вещей. Чтобы распознавать их, недостаточно разума. Разум как раз часто подсказывает поступки и решения, противоречащие естественной природе вещей. Чтобы деять не деяя, нужен не разум, а особое состояние сознания, которое можно назвать единством со Вселенной. Тогда не наш ограниченный разум, а величие Вселенной будет подсказывать, как быть и что делать в любой ситуации, чтобы выйти из неё с наиболее эффективным и благоприятным результатом. Для этого достаточно выполнять комплекс, последнее упражнение которого представлено ниже, хотя бы раз в две недели. И вы будете настроены нужным образом всегда.
Это завершающее упражнение сильно отличается от предыдущих. Оно предполагает не только дыхательные упражнения и визуализацию, но и произнесение особых звуков. Санму сказал, что это упражнение венчает весь комплекс, придавая ему завершенность, и одновременно являясь ключом к действенности всего комплекса. Вот почему упражнения, за исключением первых двух, нельзя практиковать в отрыве от всего комплекса. Именно в последнем упражнении заложен секрет успеха.
Заветная формула единства со Вселенной Демонстрируя мне порядок выполнения упражнения, Санму сначала выполнял дыхательные техники, затем я услышал нарастающий звук «м-м-м-м», который он произносил с закрытым ртом. Но это не было похоже на мычание – скорее на пение, на долгий отзвук колокольного звона. Звук нарастал и ширился, и, казалось, заполнял всю комнату. В какой-то момент мне показалось, что стены исчезли, растворились, и вокруг меня открылось необозримое пространство, огромный космос. Санму покачивался, и мир, казалось, покачивается вместе с ним. Затем он ещё некоторое время размеренно дышал, после чего открыл глаза и трижды на выдохе произнес: «У вэй ю вэй». В этих странных словах как раз и заключается формула «Деяй не деяя», означающая следование одному из основополагающих законов Вселенной.
После того как Санму велел повторить за ним упражнение, я чувствовал себя очень необычно. Я полностью ощущал своё тело, его границы. Я прочно стоял на ногах. И вместе с тем у меня осталось ощущение неразрывной связи со всем миром, будто я был его частью, или сам был этим миром, который каким-то образом уместился во мне. Или я растворился в нём? Санму сказал, что именно это и произошло – я вошёл в состояние единства с Вселенной. Это значит, теперь нечто высшее будет руководить моими решениями и поступками. Ведь я заложил в своё сознание формулу «У вэй ю вэй», которая будет работать всегда, направляя меня только на верные пути, где высшие мировые законы будут содействовать мне. Главное не сопротивляться им и не пытаться гнуть свою линию там, где это неуместно.
Седьмое упражнение
Пояснения к упражнению Я давно перестал сомневаться в том, применимы ли древние тибетские знания к нашей повседневной жизни с её суетой, заботами и проблемами. Перестал, потому что не раз убедился и продолжаю убеждаться в правоте Санму: законы Вселенной едины, и действуют они везде. Где бы мы ни жили и чем бы ни занимались, мы либо следуем законам Вселенной, либо живём вопреки им. В первом случае у нас всё ладится, во втором – преследуют неудачи. Главный закон, который нам всем необходимо знать: не надо идти наперекор потокам энергии, которые Вселенная создаёт для каждого из нас. У каждого человека свой путь. И на этом пути нас ждут, так сказать, попутные ветра. Когда мы входим в состояние единения с Вселенной и её энергиями, мы начинаем ощущать эти попутные ветра. Мы начинаем жить, подталкиваемые ими. И тогда нас ждут всевозможные блага, причём от нас для их получения требуется минимум усилий.
Человек, живущий в гармонии с Вселенной, сам становится гармоничным. Он уже никогда не совершит деяний, противных природе вещей. Например, не будет силой добиваться того, что ему не предназначено. Никому из нас на самом деле не нужно чужого. Своя дорога всегда удобнее, легче, приятнее, и несёт больше даров. Но люди часто не ценят то, что им дано, и хотят чего-то, что им на самом деле несвойственно, да и не нужно. За это обычно приходится расплачиваться дорогой ценой. Это тем более обидно, что радости от того, что тебе не предназначено, обычно не получаешь никакой. Если вы на что-то тратите много сил, а в итоге получаете разочарование – это явный признак, что вы не на своём пути. Вы совершаете деяния, противные природе вещей. И вам надо учиться деять не деяя.
Освоив комплекс упражнений, будьте внимательны к себе. Если вы поставили перед собой какую-то цель и путь к ней оказывается лёгким, будто кто-то заранее проложил вам дорогу, скорее всего, вы на верном пути. На таком пути обычно случаются удивительные совпадения и происходит то, что называется везением. Если же то и дело возникают препятствия, дела не идут, вы тратите силы, а результата или нет совсем, или он не соответствует приложенным усилиям – скорее всего, вы идёте поперёк энергетических потоков Вселенной.
Седьмое упражнение позволяет не просто настроиться на эти потоки, но и впустить их в свою жизнь. Это упражнению подобно обретению точного навигационного прибора, который сам будет прокладывать вам путь. Ваша интуиция обострится, и вы будете точно определять, какой шаг предпринять, а какой делать не стоит. Вы станете гармоничным человеком, жизнь которого стелется легко, гладко и успешно. Отойдёте от суеты и спешки, осознав, что в них мало проку. Вы будете добиваться своих целей мягко, естественно, без надрыва и агрессии. Вы начнёте относиться к жизни как плавному потоку, а не как к череде событий и бесконечной гонке от одной цели к другой. Тогда жизнь раскроется перед вами, и одарит всеми возможными богатствами.
Для тренировки седьмое упражнение выполняется по одному разу в день, в любое время (но только не сразу после еды), от трёх-четырёх дней до недели. Мантру «У вэй ю вэй» можно повторять сколь угодно долго, и не только во время упражнения, но всегда, когда вам захочется.
После освоения седьмого упражнения вы готовы к тому, чтобы выполнять весь комплекс целиком.
Секреты мудрого управления и духовного лидерства В этой главе вас ждёт комплекс из семи упражнений, который раскрывает данную каждому из нас от рождения способность чувствовать других людей. Каждый человек – это поток. А в поток можно смотреть – как смотрят в ручей или горную реку. Если смотреть особым образом, можно увидеть многое. Мутный он или чистый. Течёт ли гладко, или то и дело натыкается на препятствия. А ещё можно увидеть истинные намерения человека. Видя истинные намерения, вы можете понять, чего он хочет, к чему стремится, от чего страдает и в чём нуждается. Позволять другим действовать в соответствии с их подлинными интересами, не ущемляя при этом собственных интересов, – именно в этом суть мудрого управления. Мудрое управление начинается с понимания. Вы можете заставить человека раз, другой, третий пожертвовать своими интересами. Но, в конце концов, он или откажется подчиняться, или «перегорит» и не сможет справляться даже с элементарными обязанностями. Как тогда вы поступите? Уволите его, да и только. Как будто это не живой человек, а отслуживший своё механизм. Но даже с механизмом нужно обращаться бережно, предварительно ознакомившись с его устройством и предназначением. А тут речь не о механизмах – о живых людях. Если же вы поймёте, что у него за душой, он будет работать на вас с радостью. Видеть людей насквозь, помогать им так, чтобы они помогали вам и к вам тянулись, вести за собой целые коллективы – всему этому можно научиться, если подобрать главный ключ к искусству общения. А ключ этот – любовь!
Внутренние ветра Каждый из нас – всего лишь песчинка Моего нового учителя звали Цэрин. Этот человек обладал удивительным свойством: улыбчивый и приветливый он через мгновение мог быть уже очень суров, серьёзен и даже жесток. Поначалу это приводило меня в растерянность. Я не знал, чего ждать от учителя, и никак не мог приспособиться к его поведению. Некоторое время Цэрин пристально рассматривал группу (помимо меня, было ещё трое) – сначала всех вместе, потом каждого в отдельности. Затем произнёс: – Представьте гору песка. Сухого, зыбкого, рассыпчатого песка. Что будет, если налетит порыв ветра? Или я подойду, и столкну гору песка с места? – Цэрин наглядно продемонстрировал, как именно он будет толкать гору. И сам же себе ответил: – Песчинки сдвинутся с места и устремятся вслед за потоком. Они будут двигаться и двигаться, хотя на это нет их собственной воли. Их влечёт поток, о происхождении и природе которого они ничего не знают. Они не принадлежат себе. Несмотря на то что каждая песчинка отдельна от других. Отдельна, но не свободна и не самостоятельна! Он снова испытующе посмотрел на нас. А потом, резко повысив голос, так, что мы все вздрогнули, произнёс: – Вы – каждый из вас, – он поочередно начал тыкать пальцем чуть ли не в лицо каждому из четверых, – являетесь всего лишь песчинками! Каждый из вас – песчинка, ничтожная часть горы песка. И каждый из вас движется, устремляемый песчаными потоками, сам не зная куда. Почему так происходит? Почему? Почему? Да потому что вы бесчувственны! Вы не чувствуете направления потоков, приводящих вас в движение. Вы не чувствуете происхождения и причин движения этих потоков. Не говоря уже о том, чтобы управлять ими, или хотя бы выбирать нужное вам направление. Большинство людей смиряются с этой участью и лишь плывут по течению. Но тот, кто хочет понимать себя и других, и даже больше – управлять собой и другими, не должен смиряться с этой участью. Он должен сначала научиться чувствовать потоки. Или ветра. Ветра внутри себя. Затем – ветра внутри других. И уже затем – ветра, которые управляют группами людей. Сначала вы должны почувствовать хотя бы ветра друг друга. Настроиться друг на друга и сгармонизировать свои ветра. Пока же вы не чувствуете даже самих себя.
* * * После этой пламенной речи, заставившей нас понуриться, Цэрин показал первое упражнение комплекса. Это упражнение раскрывает и освобождает внутренние ветра, успокаивает их и направляет в нужное русло. Они начинают течь сильно, спокойно и стабильно, как полноводная река. Именно внутренние ветра в их правильном течении являются механизмом связи со всем миром. Песчинка перестаёт быть слепой, глухой и подверженной любому дуновению. Она становится частью потока, который она сама способна направить в нужное русло. Песчинка перестаёт быть только песчинкой – она становится ещё и ветром. А чтобы почувствовать это, надо открыть своё сердце. Это ещё одна важная задача, которую решает данное упражнение. Открытое сердце способно ощутить ветра внешнего мира. Тогда другой человек становится для тебя потоком. Ты и сам – поток, поэтому можешь настроиться на другого, как на поток.
Обращаясь к читателям, я должен сказать: для этого упражнения вам понадобится партнёр. Понадобится он и для следующих четырёх упражнений комплекса (лишь последние два упражнения выполняются в уединении). Мы ведь учимся взаимодействовать, управлять, строить взаимоотношения. Увы, в одиночку этому научиться невозможно. Поэтому, если уж вы решили освоить данный комплекс, заранее позаботьтесь о том, чтобы найти единомышленника. Совсем хорошо, если единомышленников окажется несколько, и занятия будут проходить в группе.
Первое упражнение Первая часть (обязательная)
Вторая часть (вспомогательная, не обязательная)
Третья часть (обязательная)
Пояснения к упражнению Удивительно, но после совместного выполнения упражнения мы (я имею в виду нашу группу) чувствовали себя так, словно давно являемся близкими друзьями. Между нами возникла какая-то лёгкость и открытость. Не было никаких барьеров, было ощущение полного понимания друг друга и искренности.
Вот основные рекомендации, которые я могу дать читателям, решившим освоить данное упражнение. Заниматься можно в любое время дня, но не раньше чем через два часа после еды и не перед сном. Лучше заниматься тогда, когда вы не чувствуете усталости, переутомления. На освоение упражнения желательно потратить не более двух-трёх дней занятий как минимумпо часу в день. Через каждые полчаса надо делать перерыв минут на 10-15. Если вы не можете заниматься по часу, занимайтесь не менее чем полчаса, но тогда отведите на освоение упражнения не два-три дня, а больше.
В начале освоения третьей части упражнения можно согласовывать вслух свои движения. Например, совмещать дыхание со счётом, и договориться, что на счёт «три» вы будете начинать поднимать руки. Или просто пусть кто-то один говорит: «и… начали». Но не застревайте надолго на этом этапе, ориентируйтесь не на слова, а на ощущения энергетики друг друга. Когда вы учитесь выполнять синхронные движения без слов, желательно, чтобы рядом присутствовал наблюдатель, который сможет вас проконтролировать и сообщить, насколько синхронно вы выполняете упражнение. Важно, чтобы он говорил вам об этом по завершении упражнения, а во время его выполнения хранил молчание.
По мере освоения упражнения вы почувствуете, что можете легко настроиться на энергетические потоки любого человека, а не только ваших партнёров. Вы можете проверить это в любом месте, оказавшись среди людей. Вы почувствуете, что вам стало легче понимать других людей и находить к ним подход. Ваше сердце становится более чутким, оно открывается для отдачи и восприятия энергетических потоков – это происходит мягко и незаметно, но результат получается неизменно положительный.
Семена добра Семена, посеянные на пятом уровне, определяют наше поведение, взаимоотношения с людьми и судьбу – Ни в ком из вас нет взаимосвязи даже первых пяти уровней, не говоря уже о последующих, – изрёк Цэрин, когда мы продемонстрировали ему свои успехи в освоении первого упражнения. Мы молчали, потому что про пять уровней слышали впервые. Учитель о них не говорил. Но спрашивал с нас так, будто мы должны были об этом каким-то образом догадаться. Увидев нашу полную, с его точки зрения, безграмотность, он усмехнулся, и начал объяснять чуть ли не по слогам, будто мы были первоклассниками, да к тому же двоечниками: – Первый уровень – это тело и все его органы. Второй уровень – дыхание. Третий – внутренние ветра. Четвёртый – мысли. Пятый – это уровень, где взрастают семена.
Он замолчал и смотрел на нас так, будто мы должны были все понять из этого туманного объяснения. Затем спросил: – Кто мне скажет, как взаимосвязаны эти уровни? Я на свой страх и риск начал отвечать: – При помощи дыхания мы можем управлять внутренними ветрами. Внутренние ветра, стабилизируясь, успокаивают мысли. Цэрин кивнул и спросил: – У кого есть что добавить? – Дыхание помогает расслаблению тела, – сказал один из учеников-тибетцев. – А расслабление тела помогает установить правильное дыхание. Видя, что никто ничего больше не хочет сказать, Цэрин продолжил: – Вы увидели, как связаны между собой лишь некоторые из пяти уровней. На самом деле они все взаимосвязаны. Каждый влияет на все остальные, и все вместе влияют на каждый. Но особым влиянием обладает пятый уровень. Потому что там посеяны семена, которые дают всходы в вашей жизни. Эти семена влияют и на здоровье, и на то, как вы дышите, и на течение ваших внутренних потоков, и на ваши мысли. Как вы думаете, откуда берутся мысли? Он снова начал всматриваться в наши лица, ожидая, кто ответит на этот последний вопрос.
Мы опять молчали, и тогда он ответил сам: – Мысли вырастают из семян, посеянных на пятом уровне. Эти семена воздействуют на ваши энергетические потоки. Можно сказать, что они окрашивают ваши внутренние ветра в те или иные цвета. И от этой окраски зависит, что вы транслируете во внешний мир. А вы всё время что-то транслируете, даже если молчите. Вы можете транслировать добро или зло, отвагу или страх, щедрость или скупость. Ваши отношения с другими людьми, восприятие вас другими людьми зависит от того, что вы транслируете. Не как вы выглядите, не как говорите, не какое выражение придаёте своим лицам – а как окрашены ваши энергетические потоки. Понимаете теперь, почему вы иногда хотите получить от людей одно, а получаете совсем другое? Хотите их направить на благо, но в итоге направляете на зло? Потому что направляет их не ваше желание и не ваша воля. Направляют семена, что заложены на пятом уровне. Иногда мы закладываем их туда сами, но люди чаще всего не понимают, как и когда они делают это. Однако бывает и так, что семена закладываются воспитанием, жизненными ситуациями. Человек может не заметить, что это произошло, а семя уже дало всходы. Семя, посеянное на пятом уровне, обязательно взойдёт. Оно прорастёт, и начнёт влиять не только на вашу жизнь, но и на жизнь других людей, с которыми вы взаимодействуете. Оно будет сквозить через все ваши уровни и определять их. Оно будет влиять на то, как вы выглядите, ходите, каково ваше физическое самочувствие. Оно будет влиять на ваши мысли и поведение. Оно будет влиять на то, чего вы в жизни добьётесь и чего не добьётесь. Оно будет влиять на то, как относятся к вам люди, как вы влияете на них, и как складываются ваши отношения. Это семя нельзя обмануть и перехитрить. Оно всё равно будет прорастать, заявлять о себе и давать свой урожай. Подчас не тот, какой вы хотели бы получить.
Меня вдруг осенило: – Если во мне есть семя недоброжелательности, то я буду вызывать недоброжелательность в ответ, даже если у меня будут самые добрые намерения и добродушное выражение лица? – Это один из самых простых примеров, – сказал Цэрин. – Не всегда это действует так однозначно. Ты можешь посеять зло, а получить страх. Или посеять страх, а получить неприязнь. И только одна разновидность семян всегда даёт хороший урожай – это семена добра. – Но что делать с семенами зла? Как освобождаться от них, если мы не всегда даже осознаем их наличие у себя? – спросил я. – Как мы знаем, пять уровней взаимосвязаны между собой, – продолжал Цэрин. – Это значит, мы можем освобождаться от семян зла через другие уровни. Когда мы задействуем в едином движении тело, дыхание, внутренние ветра и мысли, мы тем самым воздействуем на пятый уровень. Он начинает меняться. Он очищается от семян зла, после чего мы можем засеять его семенами добра. Когда таким образом изменится пятый уровень, начинается процесс обратного воздействия: меняются наши мысли, внутренние ветра, дыхание и тело. А когда семена добра прорастают на всех уровнях, мы начинаем транслировать добро вовне. А если вас интересует управление, то вы можете при помощи этого воздействия направлять других людей к благим целям. Это не будет подавление их воли или принуждение. Это будет великая помощь им. Потому что если они будут руководствоваться направлением, заданным семенами зла, то и получат зло в своей жизни. Если же ваши семена добра выправят их путь, то в итоге все получат благо. И вы, и они, и ваше общее дело.
* * * Цэрин начал объяснять, как именно мы будем работать с семенами зла и что с ними делать: при помощи особых движений, когда в унисон действуют тело, дыхание, ветра и мысли, создавать такие конфигурации энергий, что семена зла не смогут больше удерживаться в наших энергетических слоях, или уровнях. Они начнут сдвигаться с места и уходить. Кстати, в процессе может произойти и осознание, и тогда нам становится гораздо легче избавиться от семян зла. Семена зла надо отправлять в землю. Энергии земли перерабатывают всё, в том числе и семена зла. Они не взрастут в земле, потому что станут нейтральны. Превратятся в нейтральную энергию земли, которая уже не причинит никому зла. И сразу же, освободившись от семян зла, мы возьмём семена добра у неба. Они займут освободившееся место. Они вытеснят остатки семян зла, которые ещё могут пребывать на пятом уровне.
В этом суть второго упражнения. Если практиковать его постоянно, постепенно вы очиститесь полностью. А когда вы станете мастерами, то никто и ничто уже не сможет посеять в вас семена зла. Потому что вы закроете дверь для них. Не будет энергетического канала, по которому они смогут к вам прийти. У вас будет открыт лишь канал для семян добра.
После этих объяснений Цэрин продемонстрировал нам упражнение, а потом велел повторить его. Упражнение получилось не сразу. Во-первых, оно требует определённых физических усилий. Во-вторых, настроить дыхание, энергетику и мысли в унисон с физическим телом непросто. Но уже после нескольких повторений это стало даваться всё лучше и лучше. В итоге все справились. После Цэрин попросил нас встать в пары и проверить, что каждый из нас излучает теперь. Разница была колоссальная! Семена зла, заставлявшие нас излучать страх, напряжение, тревогу, в самом деле, ушли. Мы стали более открытыми, уверенными и доброжелательными. Упражнение таинственным образом преобразило нас. Чем все остались довольны.
Второе упражнение Предварительная часть
Основная часть
Завершающая часть
Пояснения к упражнению Цэрин выполнял это упражнение с закрытыми глазами. Ни у кого из нас это, естественно, не получилось. Но Цэрин сказал, что это не обязательно. Конечно, закрытые глаза помогают лучше сконцентрироваться на течении потоков энергии. И если вам будет удаваться упражнение с закрытыми глазами – хорошо. Но и с открытыми глазами оно возымеет действие. Очень важно не пренебрегать предварительной и завершающей частью. Дело в том, что сами мы далеко не всегда можем объективно оценить, какие именно энергии излучаем. Со стороны это видно гораздо лучше, особенно если воспринимает вас партнёр, настроившийся на ваши энергетические потоки. Когда партнёр скажет, что именно, по его ощущениям, вы излучаете сейчас, постарайтесь воспринять это без обид и агрессии. Помните: это не критика, не попытка вас задеть, а всего лишь необходимый рабочий момент, определение задач, которые предстоит решить. И когда сами будете говорить партнёру о том, как вы ощущаете его состояние, следите за своими интонациями, говорите спокойным нейтральным тоном, чтобы это не прозвучало как осуждение или критика. Пусть ваши слова звучат по возможности мягко и доброжелательно. Не заявляйте партнёру: «Ты обижен», или «Ты чего-то боишься», вместо этого скажите: «Я почувствовал от тебя излучение обиды (страха, и т.д.)». Помните, партнёр имеет право не согласиться с вами – не спорьте и не настаивайте на своей правоте. Ваше дело поведать о том, что вы почувствовали, а какие выводы сделает партнёр – его личное дело.
Вы также, услышав слова партнёра, прислушайтесь к себе, и попробуйте ощутить, объективна ли его оценка. Найдите мысленно в своём сознании семя, которое он воспринял как нежелательное излучение. Если даже вы не смогли точно определить природу этого «сорного» семени – не страшно, потому что освобождение в той или иной степени будет происходить все равно. Только будьте готовы к тому, что во время упражнения или после него могут начать всплывать негативные чувства и воспоминания, связанные с ситуациями, когда в вас были посеяны семена зла. Это нормально и естественно. Продолжайте упражнение, во время его выполнения ненужные энергии будут вымываться, и ваше состояние придёт в норму
Если же вы ощущаете дискомфорт после упражнения, лягте на пол на спину, закройте глаза, расслабьтесь и начните интенсивно дышать, делая сначала глубокий сильный вдох через нос, а потом рывками выдыхая воздух через рот. Таким образом будет происходить окончательное освобождение от негативных энергий. После этого выполните упражнение ещё раз, затем снова лягте отдохнуть, но теперь дышите уже спокойно и медленно. В принципе это упражнение можно и нужно выполнять всегда, когда вы ощущаете хоть малейший дискомфорт. Дискомфорт не возникает без причин. Спад настроения говорит о том, что семена зла дают всходы. И вот тут надо их выпалывать на корню.
Под руководством Цэрина мы сносно освоили это упражнение за четыре дня. Тем, кто занимается самостоятельно, времени, естественно, потребуется больше. Поэтому уделите этому упражнению не меньше недели, при условии, что заниматься будете не менее сорока минут в день. Можно заниматься по двадцать минут два раза в день. Если вы устали, переутомились, слишком напряжены, перевозбуждены – не выполняйте упражнение, пока не успокоитесь. Для этого лучше всего полежать на твёрдой поверхности, на спине минут 15-20. При этом надо тихо, спокойно и размеренно дышать.
Вчале и в конце упражнения очень полезно потянуться всем телом. Хорошо, если в помещении, где вы отдыхаете, будет тихо и темно.
Преобразование страдания в радость Страдание – препятствие гармоничным взаимоотношениям Мы встречались с Цэрином каждый день, и он очень тщательно контролировал правильность выполнения нами его заданий. Уже через два дня я почувствовал себя так, будто моё сердце и вправду открывалось, и с плеч спадал тяжёлый груз. Но одновременно накапливалась усталость, природу которой я понять не мог. По идее, физическое самочувствие должно улучшаться, лёгкость на душе должна сопровождаться лёгкостью во всем теле. Пока же я ощущал тяжесть, и, как выяснилось, то же самое чувствовали мои сотоварищи по группе. Цэрин, узнав об этом, сказал, что так и должно быть. Мы начали избавляться от «сорных» семян, наши энергии стали чище, светлее, и на этом фоне начали проявляться глубинные, неосознаваемые нами страдания, представляющие собой тяжёлые энергии. Именно они и вызывают чувство усталости. Это чувство усталости, как сказал Цэрин, не должно становиться поводом к унынию, напротив, надо превратить его в стимул для дальнейшего движения вперёд.
Очередное занятие началось с простого вопроса, на поверку оказавшегося каверзным: «Что такое сострадание?». Версия европейцев – моя и американца Джона, была следующей: способность принимать боль другого как свою. Тибетцы (их тоже в группе было двое) выдвинули другую: сострадание – это способность избавить от страдания себя и других. И Цэрин сказал, что они близки к истине. Принимать боль другого как свою нет никакого смысла. Тогда вместо одного страдальца будет два. В самом деле – если начать страдать вместе с ближним, которому ты сострадаешь, кому от этого станет легче? Возможно, человеку на какое-то время полегчает. Но проблему это не решит.
Затем Цэрин приступил к объяснению смысла упражнения, которое как раз и направлено на освобождение от скрытых страданий. Упражнение состоит из трёх частей. Первая часть направлена на разжигание в себе внутреннего света достаточной силы, чтобы в нём сгорали любые страдания. Вторая – на избавление от тяжелых энергий страдания самого себя. Третья – на избавление от этой тяжести другого человека. Первые две части выполняются индивидуально. Их можно выполнять наедине с собой. Но если вы чувствуете, что страдание велико, и в одиночку вам не справиться, лучше заручиться поддержкой партнёра. Пусть он будет если не рядом, то где-то неподалёку, чтобы вы могли в случае чего позвать его на помощь. Третья часть выполняется вместе с партнёром.
В первой части упражнения мы концентрируем энергию в области открытого сердца. Эта энергия даёт силу, чтобы опереться на свою здоровую, благополучную часть, и отделить от неё ту часть себя, которая наполнена страданием. Также концентрация энергии необходима, чтобы во второй части упражнения у вас была сила справиться с этим страданием.
Во второй части вы воспринимаете страдание уже как нечто внешнее, отдельное от вас. И тогда вы можете принять его в своё сердце, не опасаясь, что оно повредит вам. Вы словно обнимаете это страдание жестом скрещённых рук, и делаете это с любовью и добром. Силой вашего открытого сердца тяжёлая энергия страдания преобразуется в настоящий световой взрыв, или фонтан света, который вливается в ваше сердце и делает вас ещё сильнее.
Только когда мы справимся со своим страданием, мы можем помочь ближнему. На это направлена третья часть упражнения. Для её демонстрации Цэрин попросил подойти к нему одного из тибетских юношей. Он сказал, что тот должен просто встать перед ним и закрыть глаза. Сам же Цэрин, стоя напротив него, повторил вторую часть упражнения – по крайней мере, так это выглядело внешне. Но когда юноша открыл глаза, я в первый момент не узнал его. Он сиял и лучился. На его лице блуждала счастливая улыбка, которой я раньше никогда у него не видел. – Наконец я вижу твоё настоящее лицо, – не без ехидства сказал Цэрин, и спросил юношу, как тот себя чувствует. Парень ответил, что никогда ещё не испытывал такой лёгкости. Будто заново родился. Цэрин сказал, что это упражнение и есть в какой-то мере новое рождение. Воодушевлённые такой перспективой, мы начали с энтузиазмом осваивать его, чего и вам желаю.
Третье упражнение Первая часть
Вторая часть
Третья часть
Пояснение к упражнению Что же происходит во время этого упражнения? Когда мы встаём с прямой спиной и опущенными плечами, сложив руки в молитвенном жесте, и интенсивно дышим, наши внутренние ветра усиливаются и стабилизируются, и мы обретаем прочный внутренний стержень, ось, центр, который питает и поддерживает нас. Вытягивая руки со сложенными ладонями вверх и прогибаясь в грудном отделе позвоночника, мы открываем сердце и впускаем в него сильные, мощные энергии, благодаря чему сердце становится средоточием света, силы, любви, добра. Наклоняясь вперёд, мы помогаем разблокировать течение энергии во всём теле, убираем существующие блокировки и зажимы, благодаря чему наполняемся огромным творческим потенциалом. Выполняя позу треугольника и движение, похожее на отжимание с прогибом спины назад, мы ещё больше открываем сердце, устраняем закупорки энергетических каналов, и помогаем нашей энергии стать более подвижной, сильной и активной.
Таким образом первая часть – интенсивная подготовка к тому, чтобы во всеоружии подойти к устранению страдания, сначала своего, затем и чужого. Во второй и третьей части упражнения очень важно встречать страдания без страха, а с уверенностью, что у вас достаточно сил для их растворения. Такую уверенность как раз и даёт качественно выполненная первая часть упражнения.
Цэрин сказал: освоив упражнение в совершенстве, мы сможем помогать другим людям даже на расстоянии. А если вы преуспеете и станете мастером, то начнут происходить настоящие чудеса: вы начнёте избавлять людей от страданий одним фактом своего присутствия. Вы будете делать это бессознательно, без малейших усилий со своей стороны! Безусловно, люди начнут тянуться к вам, потому что вы станете для них олицетворением счастья, радости, доброй созидательной силы и внутренней свободы. А там, где люди чувствуют себя счастливыми, им сопутствует успех во всём, чем бы они ни занимались.
Рекомендации по выполнению третьего упражнения На освоение упражнения надо потратить не менее недели, занимаясь как минимум по полчаса и как максимум по часу в день (дольше не надо). Выполнять упражнение лучше с утра, или, по крайней мере, в первой половине дня. В это время солнечные энергии наиболее сильны. Это важно, потому что в процессе выполнения первой части упражнения нам помогают солнечные энергии. Первую часть упражнения желательно выполнять наедине с собой. Не приступайте ко второй части, если после выполнения первой не чувствуете прилив силы и уверенности в себе. В таком случае повторите первую часть ещё один-два раза. Если и после этого позитивных изменений в вашем состоянии нет, отведите два-три дня на освоение одной только первой части, и пока не переходите ко второй. Вторую часть упражнения можно выполнять как наедине с собой, так и в присутствии партнёра. На начальных этапах присутствие партнера более желательно, но это должен быть человек, который уже освоил самостоятельно первую и вторую части. Тогда он сможет помочь вам, если у вас не сразу будет получаться вторая часть. К третьей части упражнения приступайте лишь после того, как у вас будет хорошо получаться вторая. Не выполняйте третью часть, если чувствуете хоть малейший дискомфорт. Помогать другим мы можем лишь в случае, если сами чувствуем себя безупречно. Если чувствуете, что вам трудно освоить сразу все три части упражнения подряд, выполняйте его по такой схеме: два-три дня подряд только первая часть, затем приступайте к выполнению подряд первой и второй части, и потратьте на это столько дней, сколько понадобится. К третьей части приступайте осторожно, с опытным партнёром. Меняйтесь ролями, поочерёдно помогая друг другу избавляться от энергии страданий. Делитесь впечатлениями, и при необходимости корректируйте друг друга. Не бойтесь ситуации, когда на месте растворенных страданий вдруг начнут всплывать новые. Это естественная ситуация, которую следует воспринимать как признак, что вы всё делаете правильно. Продолжайте заниматься и помните: даже если упражнение получится не сразу, негативных последствий у него быть не может. Движение может происходить не так быстро, как вам хочется, но это в любом случае продвижение к добру, свету, отсутствию боли и избавлению от всего, что мешает вашему счастью и успеху.
После освоения всего комплекса семи упражнений это упражнение по мере необходимости можно выполнять отдельно от всего комплекса.
Обретение общего центра Какова скрытая цель общения Следующий урок был посвящён тому, чтобы во взаимодействии с другими людьми находить общий центр и придерживаться его. Так сказал Цэрин и мы, как всегда, ничего не поняли. Тогда лама задал вопрос: – Какие цели вы преследуете, общаясь с другим человеком? Мы поочередно начали говорить: «Лучше понять другого», «Найти общий язык», «Договориться о чём-то», и всё в таком духе. Но Цэрин лишь усмехнулся: – Вы так говорите, потому что знаете, как правильно говорить. Но правильно говорить и правильно действовать – это не одно и то же. На самом деле вы преследуете во взаимодействиях с людьми совсем другие цели. А именно: доказать, что вы правы, и убедить другого, что он неправ. Все молчали. Я подумал, что в большинстве случаев именно так и бывает. Мы можем считать, что преследуем благие цели, а на самом деле ищем правых и виноватых. И, естественно, считая правыми себя, делаем всё, чтобы собеседник отказался от своей точки зрения и согласился с нами.
– Ваше общение – это борьба. Вы состязаетесь. Вы мечтаете выйти победителем из общения, словно это спортивные соревнования, а то и хуже – война. Вы хотите договориться, найти общий язык, но думаете, что для этого сначала нужно победить другого, заставить его согласиться с вами. Другой же не хочет так просто сдаваться. Более того – он тоже хочет победить. Удивительно ли, что вы расходитесь, так и не договорившись? А теперь подумайте, может ли быть успешным общее дело, если люди, им занимающиеся, всё время борются друг с другом? Ответ очевиден. Цэрин объяснил, что для успеха общего дела важно создать мощный вектор энергии, направленный к общей цели. Если же эта энергия рассеивается на борьбу и соперничество, общего единонаправленного вектора сложиться не может.
– Как же тогда быть? – спросил Джон. – Не могут ведь все соглашаться друг с другом. Каждый имеет право на свою точку зрения. Разве что появится сильный лидер, который силой заставит всех согласиться с ним. Но это возможно при тоталитарном режиме. А у нас демократия. Тирании никто терпеть не будет. Цэрин от души расхохотался. – На демократию и свободу мнений никто не посягает. Я говорю о другом. О способе, каким можно приходить к равновесию во взаимодействиях людей. Равновесие – это не обязательно согласие. Но это обретение общего центра. Это обретение точек соприкосновения без борьбы, без выяснения, кто прав, кто виноват. Вы можете допустить такое, что нет правых и виноватых? Потому что каждый прав по-своему. И чтобы люди могли взаимодействовать, они должны принять это. Принять, а не бороться. Принять правоту другого, даже если не согласен с ней. Принять его право быть правым. Так же, как и принять своё право быть правым. И всё же суметь договориться. Понятно?
Видя нашу растерянность, Цэрин продолжил: – Вам кажется это сложным, потому что вы пытаетесь понять это умом. На самом деле это вопрос состояния вашей энергии. Если вы настроите свою энергетику особым образом, ваше тело само собой войдёт в нужное состояние. В состояние поиска центра, равновесия. В состояние неосуждения. В состояние, когда исключена всякая борьба и поиск виноватых. В состояние, когда всё ваше существо будет стремиться к принятию, пониманию, к обретению точек соприкосновения. Вам не нужно больше будет отказываться от чего-то в себе, принося в жертву свои убеждения. Вам не нужно будет давить на другого, заставляя его принести жертву. И всё же вы сможете понять друг друга и договориться. – Бизнес невозможен без жертв! – горячо возразил Джон. – Мы вынуждены влиять на других и сами поддаваться чужому влиянию. А иначе не будет никакого движения вперёд. – Мы с тобой по-разному понимаем само слово «влияние», – отрезал Цэрин. – Моя позиция такова: влиять – не значит подавлять и заставлять другого подчиняться. Настоящее влияние начинается с обретения равновесия. Ты можешь влиять на другого, только если предварительно нашёл с ним общий центр. Иначе все твои попытки влиять будут бессмысленной тратой сил, и ничего кроме вражды не породят. Прежде чем говорить о влиянии, тебе придётся освоить четвёртое упражнение. Только после этого ты сможешь перейти к пятому, помогающему научиться влиять так, чтобы это никому не причиняло вреда.
На этом вступительная беседа закончилась, и мы приступили к практике. Цэрин сказал, что четвёртое упражнение состоит из двух частей. Первая выполняется без партнёра, вторая с партнёром. Задача первой части – настроить свои энергии для обретения нужного состояния, а именно – открытого сердца, принятия, неосуждения, непричинения вреда себе и другим. Во второй части оба партнёра действуют из состояния равновесия и непричинения вреда, чтобы обрести общий центр, уравновесить свои энергии. Благодаря этому даже непримиримые соперники могут перестать враждовать, понять друг друга, договориться и выработать взаимоустраивающее направление действий. – Всё дело в состоянии энергии, – заключил Цэрин. – Мысли, поведение, настроение – это вторично. Настроив правильным образом свои энергии, вы легко придёте к позитивному результату во всём остальном. Позволяя своим энергиям взаимодействовать и находить баланс, мы сможем гораздо лучше понимать других людей и взаимодействовать с ними. Потому что взаимодействие будет происходить в первую очередь на уровне энергий, которые настроены на поиск баланса. Все наши идущие от ума желания подавить другого, переубедить его и отстоять свою правоту отходят в сторону – как то лишнее, наносное, что мешает людям понимать друг друга, находить общий центр, а значит, и общие точки зрения.
Четвёртое упражнение Первая часть
Вторая часть
Пояснения к упражнению Это упражнение даёт бесценный опыт взаимодействия и взаимопонимания. Оно, прежде всего, энергетическое, хотя на первый взгляд кажется чисто физическим. В нём выстраивается навык тонких взаимоотношений. Партнёры, каждый из которых настроен на свой собственный центр, настраиваются ещё и на поиск общего центра – точки, где они оба могут приложить свою энергию так, чтобы ни один не подавлял другого, а напротив, чтобы их энергии умножались и начинали работать на общее для обоих благо.
Когда мы регулярно практикуем это упражнение, происходят удивительные вещи. Мы начинаем понимать скрытые мотивы поступков, глубинные переживания, страхи и комплексы. Мы можем увидеть, что тот, кого мы считали врагом, на самом деле вовсе не враг, и за видимостью дружбы разглядеть скрытую неприязнь. Когда мы начинаем видеть всё это, мы можем найти подход к каждому человеку, потому что понимаем, где сработает мягкое убеждение, а где твёрдое требование, где нужно похвалить, а где покритиковать, и т.д. Вот так и получается, что это упражнение учит мудрости во взаимоотношениях.
Интересно, что, практикуя это упражнение, мы развиваем в себе навык подлинного сочувствия, сострадания – когда мы понимаем причину страданий другого и можем помочь её устранить. Самая частая причина страданий – недовольство собой, чувство беспомощности перед миром, неуверенность в себе. Но когда мы учимся управлять энергиями, все проблемы становятся разрешимыми. Навыки, получаемые в данном упражнении, действуют так, что всегда объективно приводят к оптимальному результату для всех.
И ещё важная вещь, которой учит это упражнение: не всегда нужно настаивать на своей правоте, даже если вы уверены в ней. Помните: человек, с которым вы не соглашаетесь, так же уверен, что он прав. И его следует уважать за эту уверенность. Если в своём «праведном гневе» вы вспомните, что другой тоже уверен в своей правоте, а неправым считает как раз вас, ваш гнев утихнет. Ведь ваш противник упорствует в своей правоте не потому, что имеет что-то против лично вас. Он упорствует, потому что верит: он прав. И наверняка у него есть весомые основания. Данное упражнение поможет понять причины и мотивы уверенности другого человека в своей правоте. Научит принимать и уважать его позицию, не отступая при этом от своей. Если речь о людях, занимающихся общим делом и стремящихся к общей цели, находить общий язык при различии своих позиций просто необходимо.
Освоив упражнение, вы научитесь автоматически балансировать, уравновешивать энергию везде, где бы вы ни появились, и налаживать отношения даже с теми, кто казался вам непримиримыми противниками. Вы поймёте, что для хороших отношений вовсе не обязательно во всём соглашаться друг с другом. Вы научитесь уважать и ценить ваши различия и разногласия – и при этом неплохо ладить. То, что кажется непостижимой восточной мудростью, прекрасно работает и в западном обществе. Нужно лишь изменить привычные стереотипы, которые постоянно толкают нас на борьбу и соперничество. И тогда мы сможем перейти к сотрудничеству, которое всех устраивает, и даёт прекрасные плоды.
Рекомендации по выполнению четвёртого упражнения Заниматься лучше утром, во всяком случае – до полудня. Приступая к упражнению, вы должны чувствовать себя отдохнувшими. Вас не должно ничто беспокоить или тревожить – это может помешать свободному течению энергии в теле. Если вы чувствуете, что напряжены, взволнованы, прежде лягте на спину, закройте глаза и расслабьтесь. Первая часть упражнения выполняется одновременно обоими партнёрами, но им не обязательно при этом сидеть друг против друга. Не обязательно даже видеть друг друга – можно при желании эту часть упражнения выполнять в разных помещениях. Вторая часть упражнения выполняется сразу же после того, как оба партнёра закончат выполнение первой части. Иногда бывает, что никакого движения в паре не происходит. Это может быть по одной из двух причин: либо мышцы одного из партнёров (или обоих) недостаточно расслаблены, либо между партнёрами существует природный баланс, не нуждающийся в коррекции. В таком случае можно видоизменить задание: пусть один из партнёров станет ведущим, сообщая своим ладоням импульс движения (но надо следить, чтобы это не было чисто механическим движением, чтобы оно направлялось, прежде всего, мыслью, намерением). Другой вынужден будет подстраиваться, искать баланс. Потом меняетесь ролями, ведущим становится второй, а первый подстраивается. Может случиться и так, что энергии партнёров попадут в слишком большой диссонанс, и тогда амплитуда движений будет слишком большой. В этом случае также договоритесь, кто становится ведущим, чтобы привести вас к равновесию. Затем поменяйтесь ролями. На тренировки отведите как минимум неделю. Если нет возможности заниматься ежедневно, вам может потребоваться две-три недели занятий по два-три раза в неделю. Продолжительность занятий – 20-30 минут. Отслеживайте свои ощущения и перемены, которые будут происходить в ваших взаимоотношениях с людьми. Если вы начнёте получать удовольствие от любого взаимодействия с людьми, и если удовольствие начнёт приносить вам само упражнение – значит, вы освоили его неплохо.
Открытие центра влияния Жёсткость проигрывает, миролюбие побеждает После недели интенсивных занятий по освоению четвёртого упражнения Цэрин вновь собрал нас всех вместе, оглядел каждого критическим взглядом и сказал: – Вы выглядите гораздо более миролюбивыми, чем прежде. – Возможно, – пробормотал Джон. – Да только в нашем жёстком мире миролюбивые как раз и проигрывают. Он говорил тихо, но Цэрин его услышал и ответил: – Ты ошибаешься. Проигрывают воинственные и агрессивные. Просто их проигрыш не сразу заметен. Побеждают же миролюбивые. Хотя их победа тоже бывает не сразу заметна. – Как же так? – удивился Джон. – Ведь невозможно руководить людьми, если остаёшься всё время миролюбивым. Если не проявишь твёрдость и напор, рано или поздно лишишься уважения. И ничего не добьёшься. – Ты путаешь миролюбие с бесхарактерностью, – ответил Цэрин. – Чем больше в тебе миролюбия, тем меньше тебе приходится пускать в ход агрессивность. Потому что миролюбие даёт тебе силу добиваться своих целей другими путями. Я чувствовал, что Цэрин прав. Я и сам не раз встречался с людьми, которые проявляли напор и агрессию, чтобы влиять на других, но на поверку это оказывалось проявлением слабости. Тогда как за спокойствием и миролюбием нередко скрывается огромная сила. И при помощи этой силы человек добивается своего, ни разу не выйдя из себя и не повысив голоса.
– Чтобы вы смогли управлять, – продолжил Цэрин, – необходимо, чтобы кто-то добровольно согласился быть управляемым. А добровольное согласие можно получить только миролюбием, состраданием и пониманием. Поэтому настоящее управление и влияние начинается с сострадания. Пойми другого, и ты сможешь помочь ему. Помоги другому, и ты сможешь воодушевить его. Воодушеви другого, и ты сможешь вести его за собой. Вот тут и начинается настоящее управление и влияние. Для управления нужен энергетический импульс. Тот, кто хочет управлять, руководить, влиять, должен уметь передавать другим людям этот импульс. И если импульс окрашен лишь желанием подчинить, заставить, навязать свою волю, вашей энергии хватит ненадолго. Потому что ваш импульс наткнётся на сопротивление тех, кому вы его направляете – осознанное или нет. Может, вы на какое-то время и добьётесь своей цели – но слишком большой ценой. У вас ведь принято работать на износ, так? Вы изнашиваете себя потому, что постоянно работаете на энергии преодоления. Тогда как мудрый человек будет добиваться своей цели мягко, не затрачивая столько энергии, а напротив, получая взамен гораздо больше энергии, чем вкладывает. Потому что если ваше желание подчинить других наталкивается на сопротивление, то ваше желание воодушевить других порождает у них всплеск энергии. Охватывая многих людей, эта энергия умножается многократно, и становится гигантской движущей силой, способной привести к великим результатам. – Талантливый руководитель – это тот, кто умеет воодушевить и направить других к нужной цели так, чтобы они следовали за ним добровольно, – подытожил Джон. – Но как стать таким руководителем? – Нужно научиться генерировать и направлять тот самый энергетический импульс, действующий на других воодушевляюще, – ответил Цэрин. – Собственно, для этого вы здесь и собрались. Сейчас я покажу вам пятое упражнение.
* * * Цэрин объяснил, что пятое упражнение, как и четвёртое, состоит из двух частей. Первая выполняется каждым по отдельности, вторая – вместе с партнёром. В первой части мы будем открывать свой центр влияния и учиться управлять энергией влияния. Во второй – учиться направлять друг другу энергетические импульсы, тренируясь как влиять, так и подчиняться влиянию, либо уходить от него. – Вот здесь, – Цэрин приложил ладонь к солнечному сплетению, – находится центр воли. А здесь, – он перенёс ладонь на область груди, – сердечный центр. Чтобы создать нужный энергетический импульс, надо научиться открывать одновременно оба этих центра и объединять их энергии. А затем формировать импульс, в котором будут задействованы все пять уровней. Тогда этот импульс будет устремляться к цели подобно стреле. На это направлена первая часть упражнения.
В целом упражнение создаёт особую конфигурацию энергии, захватывающую все уровни человеческого существа, когда тело, дыхание, внутренние ветра, мысли и семена добра объединяются ради действия, воодушевления других людей и создания общего вектора движения к успеху. Цэрин объяснил, что, научившись направлять импульс миролюбия, мы не только добьёмся успеха в общении с единомышленниками, но и сможем остановить чужую агрессию. Сталкиваясь с энергиями миролюбия, агрессор лишается силы. Это очень хорошо действует на практике.
Пятое упражнение Первая часть
Вторая часть
Пояснения к упражнению Без преувеличения скажу, что после этого упражнения у меня кардинально изменился сам подход к людям. Я понял, что с любым человеком можно «поймать» общую волну и не только настроиться на эту волну, но и мягко вести, направлять ее при помощи энергий миролюбия к благоприятной для всех цели. Об этом упражнении трудно рассказывать. Надо испытать его на себе – и не единожды. Вы все поймете сами и откроете в искусстве общения такие глубины, о которых и не подозревали.
Рекомендации по выполнению пятого упражнения Тренироваться можно в любое время дня, но не раньше чем через два часа после еды. Первая часть выполняется по отдельности, можно тренироваться и в уединении, и в присутствии партнёра. Вторая часть выполняется сразу после того, как оба партнёра закончили выполнять первую часть. При выполнении второй части упражнения можно приложить ладони к ладоням партнёра. На начальном этапе это даже желательно. Потому что ощущение импульса энергии от ладони на расстоянии может прийти не сразу. При непосредственном контакте ладоней импульс ощущается более явственно. Не старайтесь специально двигать ладонями. Просто мысленно сообщайте в ладонь нужный импульс энергии. Можно представить, что вы направляете этот импульс из области между солнечным сплетением и сердечным центром сначала в плечо, а потом он прокатывается по руке и выходит через ладонь. Движения при этом будут возникать сами собой. Ведомый тоже должен реагировать не на движение партнёра, а на ощущаемую им энергию от этого движения. Поначалу ваши движения могут быть едва заметными. Это нормально. Когда вы лучше настроитесь друг на друга, ваш совместный «танец» станет активнее. Не увлекайтесь экспериментами с посылом силовых и агрессивных импульсов. Учитесь направлять импульсы миролюбия.
Открытие центров знания и мудрости Выдающийся управленец рождается не в общении, а в безмолвии Когда мы собрались на очередное занятие, Цэрин сказал, что мы должны встать и следовать за ним. Велев пока не задавать вопросов, он вывел нас за ворота монастыря. Горная тропа привела нас в пещеру, где Цэрин велел нам расположиться полукругом, и сам сел напротив. Снаружи светило солнце, здесь же был полумрак и прохлада. Цэрин велел молчать и прислушиваться к окружающим звукам. Удивительно, но не было слышно ни единого звука. Мне даже показалось, что я оглох, такая стояла тишина. Так мы сидели несколько минут, но мне показалось – целую вечность. Было чувство, будто стены пещеры полностью отделили нас не только от внешнего мира, но и от времени.
Наконец, Цэрин нарушил молчание. Он говорил очень тихо, почти шёпотом, но каждое его слово было слышно очень отчётливо. – Это пещера безмолвия. Каждый из вас должен будет посещать её время от времени. Вы будете приходить сюда по одиночке и выполнять упражнения, которые я вам покажу. Это необходимо для открытия центров знания и мудрости. Вы уже многому научились. Но чтобы вы смогли применить полученные навыки на практике, вам нужен ключ, который сольёт все эти навыки воедино и придаст им силовой импульс. Этот ключ заложен в двух последних упражнениях. Они, в отличие от первых пяти, выполняются в одиночку. И для них нужны особые условия – полная тишина и безмолвие.
Мы ещё немного помолчали, вслушиваясь в эту умопомрачительную тишину. Было такое чувство, что она и впрямь заполняла меня изнутри, успокаивая разум, нервы, чувства. У меня появилось ощущение приятного растворения в тишине и покое.
Далее Цэрин объяснил нам суть шестого упражнения, которая состоит в открытии центра мудрости, который энергетически совпадает с местоположением органа слуха. Дыхательными упражнениями и лёгким массажем мы настраиваем движение энергий, чтобы направить их на активизацию центра мудрости. Постукиванием пальцев об пол и вслушиванием в получающийся звук даётся особая тонкая настройка органа слуха и центра мудрости. К тому же таким образом мы тренируем чуткость нашего восприятия. Затем, смыкая над головой пальцы рук, мы создаём особую энергетическую конфигурацию, дающую концентрацию сознания и обеспечивающую защиту от посторонних энергий и мешающих мыслей.
Этот час в пещере преобразил меня. Теперь я уверен, что именно тогда в моём сознании зародились семена мудрости, глубинного знания, которые в итоге привели к успеху, к умению находить выход из трудных ситуаций, а также помогать людям и вести их за собой. Мое рождение как лидера, руководителя состоялось именно там, в уединении и безмолвии.
Шестое упражнение
Пояснения к упражнению На тренировку достаточно потратить один-два дня примерно по полчаса занятий в день. Физически упражнение несложное. Если поначалу будет что-то отвлекать, если будут мешать посторонние шумы – пусть это вас не расстраивает. Продолжайте заниматься. Тишина сознания придёт постепенно, и вы научитесь ни на что не отвлекаться.
Рекомендации по выполнению шестого упражнения Для упражнения старайтесь выбирать уединённое место. Телефоны лучше выключить. Если трудно сосредоточиться днём, тренируйтесь до рассвета, в самое тихое время суток. Для лучшего сосредоточения желательно это упражнение выполнять в темноте (поначалу, в дальнейшем это может и не понадобиться). Можно представить, что вы находитесь в пещере, далеко в горах, и своды пещеры как бы экранируют вас от всего мира, в том числе и от ваших собственных забот и тревог. Во второй части упражнения не старайтесь размышлять слишком усиленно. Просто мысленно задайте себе тему – и пусть мысли свободно. Следите за ними как бы со стороны. После упражнения несколько минут отдыхайте, сидя в тишине с закрытыми глазами. Подводя итог, не забывайте осмыслить то, что пришло вам в голову во время размышления. Не нужно рассказывать об этом другим. Лучше записывайте мысли, показавшиеся вам особо значимыми. Не исключено, что когда вы перечитаете их время спустя, они станут для вас толчком к новым идеям, которые изменят вашу жизнь к лучшему.
Настрой на обретение качеств лидера и учителя Четыре важнейших качества лидера На следующее утро мы вновь отправились в пещеру безмолвия. Когда мы вновь расселись полукругом, Цэрин сказал, что намерен показать нам завершающее упражнение комплекса. Оно направлено на обретение качеств лидера, способного сплотить вокруг себя людей и повести их за собой. Это упражнение включает движения, особым образом направляющие энергетические потоки, и создает особый настрой путём медитативных размышлений.
Всякий раз, выполняя комплекс упражнений, надо завершать его размышлениями на эти темы, а главное – строгим и беспристрастным отчётом перед самим собой: насколько вы преуспели в следовании качествам лидера и учителя, насколько добродетельны ваши мысли и поведение, какие ошибки вы совершили, где отклонились от пути, и как можно эти ошибки исправить
Седьмое упражнение Первая часть
Вторая часть
Пояснения к упражнению На тренировку достаточно одного-двух дней занятий по 30-40 минут. Если вы хорошо освоили первые пять упражнений, то ощущение шара, наполненного энергией, появится быстро. Если оно не появляется, попрактикуйте подольше первые пять упражнений. Явственное и чёткое ощущение шара – это показатель, что ваши энергии настроены правильно, и вы готовы завершить освоение комплекса. Если же ощущения шара нет – значит, вы не готовы к последнему ключевому упражнению. Расстраиваться по этому поводу не стоит, ведь у каждого из нас свои собственные темпы продвижения по пути.
Не осуждайте и не корите себя, если в процессе размышлений выявится, что вы не так совершенны, как хотелось бы. Помните, что все мы несовершенны. Главное – это стремление к совершенству, а не само совершенство. И не забывайте, что принципы доброты, любви, милосердия надо распространять не только на других людей, но и на себя. Отнеситесь к себе мягко, с пониманием, даже если что-то не получается.
Если вы будете практиковаться постоянно, результаты начнут накапливаться. Поначалу вы можете не замечать изменений. Но перемены начинаются уже сейчас, когда вы читаете эту книгу. Вы непременно перейдёте в новое качество и начнёте совершенствоваться в нём. Этот процесс бесконечен. Не останавливайтесь на пути. Я уверен, вас ждёт множество открытий и достижений.
Рекомендации по выполнению седьмого упражнения Занимайтесь в тишине и уединении. Потратьте на освоение упражнения один-два дня занятий по 30-40 минут. После этого можно приступать к практике всего комплекса в целом. Если не возникает ощущения, что вы держите шар энергии, вернитесь к освоению первых пяти упражнений. Не форсируйте накачивание шара энергией. Представляйте, что наполняете его мягко и плавно. Не вкладывайте в это все силы. Пусть у вас будет чувство, что вы вдуваете в шар избыток своих сил, и при этом у вас их остаётся достаточно много. Во второй части упражнения не надо слишком напрягать разум. Не старайтесь усиленно размышлять – позвольте мыслям свободно течь.
|
